全自动微量水分测定仪(如何保持精力充沛)
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2024-04-16
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1. 全自动微量水分测定仪,如何保持精力充沛?
你是否也会常常筋疲力尽,疲惫不堪?感觉自己没有一丝力气?没有太多的精力,做一会事情就开始感到困倦、疲乏?唯一想做的事情就是什么也不干?我们生活在一个浮躁的时代。互联网+时代,人们不停地忙着和时间赛跑。却忘记了我们其实精力有限,需要休息、恢复和再生。
一、为什么你精力不足,容易感到困、倦、疲、乏?
因为,你不会管理自己的精力。
人的精力是有限的,其实,困、倦、疲、乏,这四种状态,都是身体的一种‘保护机制’。把身体的体能比作一块电池,当你出现这四种生理状态时,就是身体提示进入‘省电模式’,提醒你要充电。人就像一块充电电池,精力就是电池的电量。我们无法改变一天的时间总量,却可以改变精力的储备和质量。
对大多数普通人来说,想要一直保持良好的精神状态,精力充沛,就需要我们能够管理好有限的精力。
二、精力充沛是什么样的?
天天跟打鸡血似的,恨不得在操场跑圈?还是天天深夜蹦迪都不带停?人的身体跟人的情绪一样,也会有所谓的高潮期和低潮期,时时刻刻精力充沛的人,几乎不可能存在。某精力管理大牛曾给过精力充沛的定义:在工作时间内,保持精力的充沛和头脑的灵活,以实现最高效率的固定时间投入产出比。
三、如何管理有限的精力?
管理是指管和理,一个是控制,一个是分析,放在一起就是针对某件事进行的控制和分析。回到精力本身,管理就是指对自己的精力进行控制和分析,控制是让自己的精力不要耗费在无用的事情上面,分析是分析自己的精力花费在什么上面,进而对此进行调整,让自己的精力得到有效的利用。
推荐大家看美国效能方面的心理学家吉姆·洛尔,他的《精力管理》这本书。这本书里提到了我们的精力主要来源于四个方面:体能的、情感的、思想的和意志力的能量。
1、精力管理的四个基本原则
原则一:全情投入需要调动四种独立且相关联的精力源:体能,情感,思维和意志。
原则二:因为使用过度和使用不足都会削弱精力,必须不时更新精力以平衡消耗。
原则三:为了提高能力,我们必须突破自己的惯常极限,模仿运动员进行系统训练。
原则四:积极的精力仪式习惯,即细致具体的精力管理方法,是全情投入,保持高效表现的诀窍。
2、精力管理四要素解析
1)体能层面
身体层面的精力主要表现为身体可以做出与力量、耐力、灵活性和恢复力相关的动作,可通过呼吸、饮食、运动和睡眠等方式调节。
2)情感层面
情感层面的精力主要表现为自信乐观、与他人关系融洽等。主要包括对自我的认知与接纳、与他人的亲密互动和常规的人际交往进行调节。
3)思想层面
思维精力管理包括乐观的情绪、高度的专注力以及活跃的创作力。积极调动乐观主义,看清事物的本质并朝着目标积极努力、专注力是我们对事物所表现出来的投入程度,投入程度越高,专注力越高。创造力是思维更新的必要条件,不断地切换、开发自己的创造力,也才能更新自己的思维精力。
4)意志力层面
意志精力管理是精力管理的最高层次,涉及到人生目标以及价值观的管理。引用书里一句话就是:知晓生命的意义,方能忍耐一切。
3、鉴于四方面给出的建议:
1)体能精力——为身体添柴加火
建立良好的生活习惯
良好的生活习惯,可以为身体持续带来能量,具体包括:
①饮食:三餐按时吃,尽量少吃或者不吃油炸、膨化食品等垃圾食品,其中,规律的饮食尤其重要,可以给身体提供源源不断的能量;
②运动:不少高管平常的工作都是异常繁忙,然而他们依然会抽出一部分时间用于锻炼身体,可见运动在体力恢复上的地位是举足轻重的。不妨给自己安排每周3-4次运动,跑步、打球等等,出汗之余,还能帮助缓解工作压力;
③作息:养成规律作息的模式,包括:短休息和长休息。
其中,短休息即在工作中不时进行小憩(如每隔90~分钟休息一小会儿),避免长时间持续工作造成的疲劳状况;长休息的关键是要保证每天7~8小时高质量的睡眠时间,让身体得到彻底放松和恢复,才能更好地补充精力。
钟摆式运动,周期性补充精力。
过度使用或调用不足都会导致精力下降,我们必须平衡精力的使用情况,并进行周期性补充。
精力过度使用会导致损耗,如果长时间持续工作或玩乐,中间没有适当休息的话,会让我们的身体不堪重负。所以可以给自己预留一些时间小憩,比如午休、下午茶时间,适当休息补充精力。
相反,精力使用不足会产生闲置,如果整天无所事事,则会让人感觉无聊、萎靡不振。
因此,要想精力充沛,就要学会有规律地消耗和补充精力:既要努力工作,也要放肆玩耍。
生活并不是没有终点的马拉松,不需要持续往前赶,可以学着把生活分成一次次的短跑冲刺,在跑的时候全情投入,每阶段小目标达成后就从比赛状态中抽离出来,全面放松,补充精力,然后再投入新的征程。
2)情感精力——把威胁转化为挑战
为生活设置休息点。
具体来说就是:早起后,可以喝杯水,将此视为一天的开始,告诉自己要活力满满地投入工作了;晚上下班到家后,固定给自己预留半小时的独处时间,在这半小时里可以发呆、听歌等自己喜欢做的事情,也可以用来与家人、朋友互动聊天。
相当于到点后就开始或者结束接受信息和处理事情,把我们的注意力从「完成任务」转移到「充电放松」,从工作中抽离出来。
通过自我调节、和家人相处等方法为自己补充积极向上的能量,让自己的情绪处于向上的状态。
情绪低落的时候如何处理?
首先,要明白每个人都有情绪低落的时候,所以在遇到心情不好的时候,不必逃避或者自责,可以尝试接受自己「心情不好」这件事,静静感受,当我们坦然面对自己的情绪化,可以在一定程度上缓解内心的低落。
此外,也可以在这个时候给自己放个小假,看看电影、或者出去逛街等,甚至可以培养点自己的小爱好,比如摄影、画画等,在心情低落的时候做一些自己喜欢的事情,以此调解情绪。
3)思想精力——保持专注和乐观
自我观察:一天精力的高潮和低谷。
每个人在每天集中注意力的时间段都有所区别,可以进行观察,看看自己在什么时候是最专注的,以及什么时候是无心工作的,再相应安排复杂程度不一的工作。
比如对于我自己来说,早上和中午是效率最高的时候,那么在这些时候我会集中安排较为复杂的工作,而在下午效率低的时候,则用来处理不太需要费脑的事情。
保持乐观:
通过日记进行自我积极对话。具体方法是,在日记本的左边,写下自己消极的解读。然后,在日记本的右边,针对每一条消极的解读进行反驳。通过自己与自己的对话,把自己对自己的看法进行积极的强化,最后越来越乐观,越来越自信,整个人的状态被打开了。此外,每天写感恩日记也是一个很好的办法。
对于容易焦虑的人,可以每天早上列出危机处理清单。写下所有认为会出错、会有问题的事物,将其看作是挑战和机遇,而不是灾难或威胁。问自己,最坏的情况是怎样的,后果可否接受?写到这里,往往会发现,事情并没有自己想象当中那么严重,于是就能够平静地对待了。
保持专注:
根据书中的案例,提出的建议有:早上花20-30分钟记录工作和生活中出现的问题,工作前把情绪排遣出去,避免工作时被这些情绪干扰;上班途中思考一天的工作和挑战,设想如何处理具体危机,为接下来的工作作好准备;先处理最重要的事情,或者根据自己的生物钟,把精力最为充沛的时间段留给最重要的事情;每天进行总结反思。
4)意志力精力——活出人生的意义
意志精力源于价值取向和超出个人利益的目标。个人品质——依照价值取向生活的勇气——是意志力量的关键因素。按照自己的价值观而活,将提供巨大的动力支持。最强大的意志力量是激情、投入、正直和诚实。意志精力的消耗与再生密不可分。
如果我不知道自己的价值观是什么,该怎么办呢?作者用一组问答,帮助我们寻找自己的深层价值取向:
Q1:如果现在就是人生的尽头,你学到的最重要的3件事是什么?为什么它们如此重要?
Q2:你最敬重谁?最钦佩他的3种品质?
Q3:你能做到的最好的自己是什么样的?
Q4:你希望你的墓志铭上如何总结你的人生?
拿出一张A4纸,写下这些问题的答案,你就会明白,哪些对你来说是最重要的,你最看重的是什么。
四、如何构建精力管理的训练系统
第一步明确目标。
知道自己的这么做,那么做的目标目的是什么。大到人生目标,小到一天的目标。但是,不是说有目标就是就行了,目标既要积极的,还要是可实行的。只有价值观正确的目标才能让自己产生动力去做。
我们需要从内部树立使命感,将使命感从负面变成正面、从外部转向内部、从自我变成他人时,才能为我们提供更强大、更持久的精力。在这个过程中,我们还需要明确自已的价值观,基于明确的价值观的设想蓝图可以指导我们如何投入精力。
第二步正视现实。
作者认为逃避真相会消耗大量精力,只有面对事实和真相才是唯一道路。面对真相需要我们保持开放的心态,承认自己被蒙蔽的可能性。承认自己的局限性能帮助我们降低自我防御,增强积极精力。
不得不承认有时候我们不太喜欢正视真实的自己,说的是我们身上的不足之处。精力管理第二步就要我们正视自己,不要回避现实中自己不愿面对的。比较常见的一种现象“病体化”就是一种典型的现象。
第三步付诸行动。
五、总结:
精力是有限的,必须控制其应用;同时如果在分析的过程中得出相应的结果,则应依据结果对自己的行为进行调整,或调整精力的花费,或调整精力本身。精力是一个人整体的管理,严格执行休息、运动与冥想,让自己补充精力,统一管理自己的身体,人际关系,工作环境及性质,等等。
2. 出汗真的能排毒吗?
谢谢邀请。出汗,不得不说是身体正常的一种反应。天气炎热会出汗,锻炼身体会出汗,很多人认为“出汗其实就是在排毒”,真的是这样吗?难道身体当中真的存在很多毒素物质需要排出?科学看待出汗,其实没有您想的那样可怕。
其实而言,出汗和排毒之间并无关系:从根本上来讲,不管您是由于什么原因出汗,汗液当中99%的成分物质其实都是“水分”,其他像矿物质钙、钾、钠、氯以及尿素氮等物质的含量连1%都达不到;很多人说尿素氮是身体的一种毒素,但其实来说,尿素氮的身体主要排出途径其实是“尿液”,其主要通过小便排出体外,单纯靠汗液当中的那一丁点量,完全可以“忽略不计”。
具体来看,其实出汗仅仅是人体调节体温的一种手段,如果您身体自己感觉到温度过高,那就会让身体出一些汗,从而就可以带走一部分热量,恢复正常的体温,还原身体的舒适感;但这件身体的正常行为却和排毒没有任何关系。
再来说说所谓“排毒”。“排毒”二字,本身就不存在一个特别明确的概念,何为排毒?人体哪里有那么多的毒素需要排出?从身体的消化、吸收以及代谢系统来看,其实人体本身有着一套非常完善的“代谢”体系,废物主要通过粪便、尿液等方式排出体外。
对于“正常代谢排出废物“,和所谓的排毒其实是一个意思,其实只要日常生活中合理饮食、科学休息加之适当运动就可以满足正常代谢,并不需要您各位“过分关注”,市面上热议的“食物排毒”理论更不靠谱。
因此,出汗并无排毒作用。而且,请您注意,很多人依靠高温瑜伽、裹保鲜膜等方式让身体强制出汗排毒,单纯靠出汗来达成所谓“减肥、养生”并不靠谱,很可能还会给您的身体带来伤害。
人为控制出汗,危害不小:导致“脱水”问题的出现:
出汗越多,身体当中流失的水分物质也就越多,水分流失过多就会导致身体出现不舒服的症状;出汗越多,时间越长,越会增加脱水问题的发生几率,以至于出现头晕、无力甚至晕厥等危害现象。
增加“感染”的发生风险:
身体出汗量越多,那健康皮肤所保持的湿润环境就容易发白、褶皱且更加脆弱,如果这个时间段恰好还有细菌等微生物侵袭,那就会增加感染的发生风险。
除了这些以外,保鲜膜裹体等强制让身体出汗的行为还会增加皮肤出现瘙痒、长红斑等接触性皮炎的症状,长期以往还会增加皮肤其他症状的发生风险。
换而言之,蒸桑拿可以做,高温瑜伽可以练,但在做这些容易出汗的事情过程中,请您各位及时补充水分,当然“节制”一些更健康。
对于出汗要保持“公正”的态度:关于出汗,其实完全是一件正常的事情,正常情况下不必大惊小怪。
当然,如果您经常“出汗过多”,甚至已经由于出汗导致“床单完全浸湿”,这可能是盗汗等问题,建议到正规医院寻医就诊。同理,如果您出汗量非常少,甚至已经出现了明显的不舒服的感觉,也请就医诊断相关原因。
出汗,本是一件太过平常的事情,却引来了不少人的“非议”目光,无论您是怎样出的汗,它都和“排毒”没有太大关系;科学看待此问题,别因为出汗影响了您的“闲情雅致”。
注:王思露原创内容,希望对您有所帮助;图片来源于网络,如有侵权请联系删除。
3. 身上突然长了很多小红疹是什么原因?
很多人都有长“小红痣”,有一些“小红痣”就是纯属的血管痣,不会对我们健康造成多大的危害,但是有一些“小红痣”就不一样,也是我们皮肤科门诊经常见的皮肤病,不过它却可能暗示我们需要去医院了,因为他可能是大病的预警信号!
下面,我就用最简单方式,告诉大家,如何区分一些常见的“小红痣”,尤其是哪些“小红痣”是大家不容小觑的!第一种,下面这个,危险系数比较低,比较健康的“小红痣”!
我们医学把它叫做“血管痣”,基本上是由于血管瘤增生引起的,而且大家可以看到,这长的也跟大家吃过的“樱桃”差不多,因此这种血管痣也叫做樱桃状血管瘤。
同时,大家可以它是高于我们皮肤表面的,假如大家用力去按压,会褪色,而且很容易被我们弄破出血。所以,大家碰到这种“小红痣”,一定要记住,不要有事没事,用力去挤压或者抠它!
血管痣,一般年纪大的多见,所以它又有老年性血管瘤之称,但是最近我们在临床上,也发现一些小孩偶尔也会出现,只不过随着年龄增长,这种血管痣会长的更明显,被大家更容易分清,长成一个半球状小瘤!但是不管是老年人长,还是出现在小孩身上,如果确定是这种血管痣,那么基本上大家不用特别担心,至少从目前研究来看,它的出现,并没有器官病变的研究,也就是说,基本上对大家健康没啥威胁,但可以出现在我们身上任何部位!
第二种,下面这种,看起来像小红痣,但实际上是一种传染性皮肤病!
这个叫做传染性软疣,是一个5mm大小的半球形丘疹,看起来像红色,但实际上表面有点灰色或者珍珠色的,犹如蜡烛样的光泽,而且我们可以看到它中间是有一个“凹陷”“凹点”的,而且里面还会有明显的乳白色干酪样物质,医学上称之为“软疣小体”。
这个传染性软疣,是由一种专门的传染性软疣病毒(MCV)感染导致的,可以通过皮肤接触、性以及共浴接触感染别人。因此,看到这种类似“小红痣”的,带凹点,带白色物质在里面的,要注意,不要轻易去碰它,到医院及时确诊,是非常有必要的,防止传染其他部位!
第三种,这种我们轻轻压不会褪色,而且没有高出我们皮肤表面的,要注意了,这可能暗示我们凝血功能可能出了问题。
临床上,叫做“紫癜”,而那个看起来像“小红痣”的,其实很可能是我们身上的出血点,基本上不痛不痒,而且也不会只有一个,可以看到我们身体有多处,多个部位都有,及时到医院检查下我们的凝血功能是非常有必要的。
当然,也有一些最后被确诊为血管炎、甚至一些是血管肉瘤,因此,这是比我刚刚前面提到的两种皮肤异常,更需要大家及时就诊的,哪怕你只长了两三个!
第四种,是危险系数相对较高,暗示我们身体出现了问题概率比较大的皮肤病,而且经常在我们面部、颈部、上胸部以及肩膀等部位看到。
这就是可能大家之前看我科普,都已经了解的“蜘蛛痣”!
蜘蛛痣又叫做“血痣”,一般由于我们皮肤表面或者黏膜局部的毛细血管扩张引起的,而目前认为引起这种毛细血管扩张的原因是因为我们体内雌激素水平变化导致的。
因此,有一部分女性,尤其是青春期、孕妇出现这种“蜘蛛痣”,是一种正常生理现象,但是这种正常的,基本上到了一定时间,或者生了孩子以后,就没了。
但是假如你是男的,或者是那种长了以后不仅不会消失,而且越来越多,长期不退的,或者有明显变化的,那就要特别注意了。因为蜘蛛痣常见于我们患有肝病的病人身上,甚至有一部分病人最后直接被查出是肝硬化或者肝癌。
当然,假如你的手还有这种“肝掌”,那得肝病概率更大了!
所以,大家假如身上出现这种长的跟我们“蜘蛛”差不多,用棉签按它的中间部位以后,可以明显看到“蜘蛛”的腿会褪色的,然后一松开又会快速恢复到原来形状,那就要注意了,你很可能长了“蜘蛛痣”,查肝功能是有必要的!
所以,对于每个人身上或多或少长的一些“小红痣”,大家不要因为它长在里面,不影响我们的美观,就不管不顾,因为哪怕有一些小红痣确实与大家的“健康”关系不大,但是也有一些小红痣,是不容大家马虎的,因为它很可能告诉我们得了某个疾病或者哪里出了问题!
关于小红痣,大家如果还有什么疑问,可以下方留言,我坚持用大家看得懂的文字,最原始的码字方式给您带来最好、最全面、最实用的健康科普。如果你觉得不错,可以关注“医学小侦探”并转发哟,让身边更多的人受益!
4. 油焖大虾怎么做?
美食,治愈的不单单是胃,还有生活。
主料
虾13只葱适量姜辅料
料酒2汤匙生抽1汤匙老抽少许白糖1汤匙醋半勺盐一小撮油焖大虾的做法
1.食材:虾、葱、姜调味料:料酒、生抽、老抽、白糖、醋、盐
2.洗净的虾剪去虾足、虾须、虾枪,然后把虾枪部位的小沙包(是一个近似三角形的囊状物体)一并用剪刀挑出来,沿着虾枪根部,剪去一部分虾头
3.虾枪下边那块黑色是沙包,靠左边发红的部位是虾黄
4.用牙签从虾背部第二节穿过去,很容易就挑出来虾线(也叫虾肠)
5.虾尾用剪刀斜着修一下剪去硬的部分
6.全部处理完了,这可能需要的时间比较多,但吃起来非常方便且安全
7.锅中放油,比平常炒菜稍微多点,烧五成热后放入大虾,中火煎至两面变红,用铲子轻压虾头,压出虾油,会让虾的颜色更红亮下葱姜煸炒出香味,然后加2汤匙料酒、1勺生抽、少许老抽、然后沿锅边淋小半勺醋,1大勺的白糖,一小撮的盐,翻炒后加没过虾底部的水可以尝一下汤汁,如果觉得不够入味还可以稍微调整
8.大火收一下汁,待汤汁变得浓稠,翻匀出锅即可这时虾已经完全变得曲卷
9.虾头朝里摆盘,撒上葱花,就完成了
5. 怎么判断自己患了肾病?
说起“肾病”,我对去年会诊过的一个疾病,还记忆犹新!我还记得,那是消化科的一个男性患者,这个患者有五十多岁,当时这个患者因为半年来一直没有胃口,而且体重还不断下降伴随疲劳乏力,所以在消化科做了胃镜,发现就是轻微“胃炎”。
于是这个患者,看到报告后,也就没把事情放在心上,只是简单买了一些改善胃肠动力和保护胃粘膜的药物来吃。但是情况不但没改善,而且开始出现了恶心呕吐伴随腰痛的症状,这个时候消化科医生在了解了病史之后,赶紧叫了泌尿外科和肾内科的医生会诊,我作为泌尿外科医生参与了会诊。
在我排除泌尿系肿瘤和结石疾病的同时,经过肾内科医生的建议,赶紧给患者查了肝肾功能,结果显示这位患者的血肌酐已经达到了1500 umol/L(男性正常值不超过133umol/L),最后经过肾病科医生的检查诊断,患者已经患有慢性肾功能衰竭尿毒症期,需要及时转入肾病科进行血液透析。
通过这个病例我想告诉大家,肾脏病有时候发病隐匿,病情早期症状不典型,患者和医生都容易忽略,所以说起肾脏病,不管是医生还是患者,都是比较惧怕,如果一开始没有发现疾病的“端倪”,等到症状明显了,往往已经到了肾脏功能受损比较严重的时期了。就比如上面这个病例,一些患者发现自己患有肾病的时候,肾脏的结构和单元都受到严重破坏,已经是到了尿毒症期,错过了最佳的治疗时机。
所以,如何尽早的预判并发现肾脏病,然后及时的进行检查和相应的治疗,就显得非常重要!现在,我给大家阐述以下几个需要关注的症状:
如果反复出现“疲劳乏力”和“恶心呕吐”的症状,就要考虑肾脏病的问题。这个症状和文章开头,我给大家分享的这个病例类似。也就是说有一些肾脏病,会有反复疲劳乏力和恶心呕吐的情况,这个时候患者可能以为是自己太累了或者肠胃出了问题,就跑到消化科看病。这种情况下,如果没有给患者检查肾功能,就很容易漏诊。
那为什么肾病会出现疲劳乏力和恶心呕吐呢?这是因为当身体患有肾脏病的时候,肾脏的“过滤系统”出现损坏,不能及时的把身体内的“有害物质”排出,又无法把白蛋白、免疫球蛋白等“有益物质”留下,这种代谢失衡会造成“有害物质”积累在体内,“有益物质”过度流失,产生低蛋白血症和免疫球蛋白低下,进而出现疲劳乏力和免疫功能低下等情况。而这些“有害物质”积累在体内,还会产生胃肠道症状,诸如恶心呕吐和消化不良等情况。
如果排除过多饮水和肥胖等因素,晨起眼睑水肿和双下肢水肿,就要考虑肾脏病的问题。水肿是一个大家比较了解的肾病信号。这是因为肾病出现后,肾脏的“滤过系统”功能损坏,“排水”功能已经失常,多余的水分会“蓄积”在体内、皮肤组织下,形成水肿。同时,血液内“有益物质”像蛋白质等会大量流失,这就会产生“低蛋白血症”,从而导致血浆胶体渗透压下降,血管内的液体就会在组织间隙积聚,造成水肿。
有部分肾病典型的就是晨起眼睑水肿和双下肢的凹陷性水肿。严重的时候会产生阴部水肿、胸腔积液甚至是腹水。所以如果出现了水肿,排除一过性、过多饮水和肥胖等因素后,就要考虑肾病的信号。
如果发现尿液中持续性的泡沫尿,静置后泡沫不消失,就要考虑肾脏病的可能。上面给大家分析了,肾脏病会导致血液中的蛋白质等大分子物质流失,造成尿液中原本只含有尿酸、水分等小分子物质,却“混合”了蛋白质这种大分子物质。最终结果是尿液表面的张力增高,产生泡沫尿。
当然并不是所有的泡沫尿都是肾脏病,有些严重的糖尿病,尿液中会排出较多的糖分,尿液表面张力增高,也会有泡沫尿。还有一些严重的肝胆疾病,尿液中含有胆红素太多,也会出现泡沫尿。
如果发现血尿,也要警惕肾脏病的可能。上面给大家分析了,肾脏病导致肾脏的“滤过系统”发生损坏,原本血液中的大分子有益物质不能被“滤过系统”重吸收留在体内,会流失到尿液中。除了上面说到的蛋白质和糖等等,还有可能是血细胞,比如红细胞,它也属于大分子物质。
当然,如果尿中的红细胞少,就只能被显微镜发现。如果红细胞多就会形成肉眼可见得血尿。当然除了肾病外,泌尿系感染或者泌尿系结石也有可能出现血中带红细胞,所以一定要小心加以鉴别和排除。
如果发现尿量、排尿次数过多或者过少,并伴随恶心呕吐、水肿等情况,就要警惕肾病的可能。一般来说,正常成年人日尿量为1500-2000毫升,白天排尿次数在4-6次左右,夜间排尿小于2次。但如果出现了排尿过少并伴随水肿等情况,很有可能已经是患上了肾病。上面也给大家分析过了,肾病导致肾脏不能正常滤过水分,导致多余的水分“蓄积”在皮肤组织下,这个时候尿就少了,皮肤也就水肿了。比如说急性肾衰竭、慢性肾衰竭晚期就会出现少尿、无尿的情况。
但是也有些肾病,会导致尿液、排尿次数增多,这个也要警惕,比如说高血压肾病、慢性间质性肾炎等疾病,这类是肾间质损伤的疾病。也属于肾病范畴,治疗也要及时的从肾病科入手。
如果发现有水肿、恶心呕吐,并伴有贫血,那么就要警惕肾脏病的可能。前面给大家分析了,肾脏的“滤过系统”能够排出血液中的垃圾。但其实,肾脏还有很多重要的作用。比如,肾脏本身能够分泌一种叫做“促红细胞生成素”的物质,如果肾脏出现问题,那么“促红细胞生成素”减少,这会相应的导致血液中的红细胞减少,从而出现贫血的情况。
临床上,有很多患者因为贫血产生相应的症状后,就会到血液科进行就诊,但这个时候一定要警惕肾病“作祟”,及时的配合尿检和肾病的排筛,既不要忽视血液病的可能,也不要忽略肾病的可能。
总结以上,我从亲身经历的“肾病”案例开始,向大家阐述肾病不但具有一定的“隐匿性”,还很容易和其他身体疾病产生混淆。同时,我也给大家分析了肾脏和各种疾病、症状之间的关联,以及出现各种症状、关联的原因。
这些内容告诉我们,如果认真观察,肾病的信号也是比较清晰的,还有一些症状可以让我们去判断,然后越早的干预治疗,能够有一个更好的预后。所以在这边也要提醒大家,一旦日常生活中,发现上诉这些症状并排除了其他病理因素,那最好及时的到肾内科检查就诊,通过及时的治疗,大都有一个良好的预后和康复,祝大家健康!
6. 你觉得普通农民无土种植靠谱吗?
只要作物不是种植在土壤中,我们即可称为无土种植。目前主要有利用椰糠、稻壳、蘑菇渣等基质进行种植的所谓的基质培,还有水培和气雾培。
无土栽培具有产量高和杜绝土传病虫害、减少植株病害的优点。
目前主要有荷兰、以色列、中国科研院所沿用的传统无土栽培模式。
这几种模式具有设施投入高、运营成本高、操作繁琐、品质差的弊端,应用后都亏损,不适宜在中国普通农户中进行推广。一般是观光示范园,大型农业基地,国家园区等才会采用荷兰、以色列模式。
荷兰无土栽培模式
那么有没有一种适合中国老百姓的无土栽培模式呢?答案是肯定的!
寿光市农业技术推广协会会长王友福经过多年研究,开发出一套具有投入少、运营成本低、易学易会、高产高品质的“简易高品质无土栽培技术”,又称平民化无土栽培模式。
该模式的主要优点是投资少、管理简单、产量高。一般一亩地投资三四千元即可,而且这三四千元的投资可以连续使用三四年。整体投资跟老百姓的传统种植方法是差不多的,因为无土栽培不用翻地,不用施底肥,甚至要比传统种植方法的投资更少。
下面我来具体介绍一下这种适合中国老百姓种植的无土栽培技术的主要优点。
优势介绍
1、栽培槽简单实用
在地面上先培60厘米宽的垄,在垄中间开沟后形成地上沟槽,沟宽20 厘米高20厘米,铺设隔离布。无需购置栽培槽,栽培袋或砖砌沟槽,不但简单成本低,并且具有冬季高温,夏季保湿等优点。
M型种植槽,投资少,产出高
2、基质广泛多年使用
砂子,矿渣,炉渣,草炭土,秸秆、椰糠,酒糟,蘑菇渣都可以用作栽培基质,成本低,每年用生物菌分解残根后,可以多年反复使用。
腐叶土做基质
蘑菇渣加沙子做基质
沙子做基质
3、营养液使用方便,降低设备成本
全营养元素水溶肥直接按浓度(0.2—0.3%)稀释使用,替代AB母液肥二次勾兑营养液,无须调酸和检测EC值,无须使用水肥一体机。
4、灌溉简易,降低设施成本
隔离地面用保水布,提高基质保水能力,按季节不同水肥需求量,每一日或两日滴灌一次,替代一日多次灌溉;营养液全吸收,不浪费,无须冲洗回流,仅须安装滴灌,无须安装回流导流槽等设施。
蓄水池做简易水肥一体化机,成本超低
5、快生根,快健壮,快上市
用三粒胶囊生根剂两次灌根茎,迅速催生大量根系,替代传统控水控肥胁迫生根,简易方便,苗期健壮,预防病毒病发生,提前10-15天上市。
强壮的作物根系
6、提高农产品品质
传统无土栽培基质不保水,为防止萎蔫每日必须多次灌溉,造成植株生长旺盛,瓜果品质差。而土壤覆盖保水布的沟槽保湿性强不易造成干旱萎蔫缺肥黄叶。西红柿、西甜瓜的成熟期,采用2日一浇的控水灌溉方法,促使光合作用产生的有机物向果实转移,形成大量果胶果糖,让果实全部沙瓤,高糖。
沙瓤西红柿
无土栽培更高产
综上即为适合中国农民进行推广的无土栽培形式,如果想了解更多,可以关注我哦
7. 市面上的微量元素检测仪可信吗?
1.宝宝微量元素的检测没有必要。开展已有五六年时间,我是不会信的,没对孙辈检测。个别检测群众通过检查,被骗药钱320一650元。检查方式,有头发检测、末梢手指血检、静脉皿抽检或尿检。母乳营养全全。
2.缺几种微量元素多有症状。对检查结果我不会相信。
3.缺几种元素有表现。
4.测头发不准,测尿不科学。采指血也不信。
5.抽静脉血较准。但不能代表体内含量,如钙,骨头中多是钙。骨骼中的钙可向血液补充。
6.2009年、2013年上头都下了通知,停止检查。
7.不能把所有不良表现都称为缺微量元素。
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1. 全自动微量水分测定仪,如何保持精力充沛?
你是否也会常常筋疲力尽,疲惫不堪?感觉自己没有一丝力气?没有太多的精力,做一会事情就开始感到困倦、疲乏?唯一想做的事情就是什么也不干?我们生活在一个浮躁的时代。互联网+时代,人们不停地忙着和时间赛跑。却忘记了我们其实精力有限,需要休息、恢复和再生。
一、为什么你精力不足,容易感到困、倦、疲、乏?
因为,你不会管理自己的精力。
人的精力是有限的,其实,困、倦、疲、乏,这四种状态,都是身体的一种‘保护机制’。把身体的体能比作一块电池,当你出现这四种生理状态时,就是身体提示进入‘省电模式’,提醒你要充电。人就像一块充电电池,精力就是电池的电量。我们无法改变一天的时间总量,却可以改变精力的储备和质量。
对大多数普通人来说,想要一直保持良好的精神状态,精力充沛,就需要我们能够管理好有限的精力。
二、精力充沛是什么样的?
天天跟打鸡血似的,恨不得在操场跑圈?还是天天深夜蹦迪都不带停?人的身体跟人的情绪一样,也会有所谓的高潮期和低潮期,时时刻刻精力充沛的人,几乎不可能存在。某精力管理大牛曾给过精力充沛的定义:在工作时间内,保持精力的充沛和头脑的灵活,以实现最高效率的固定时间投入产出比。
三、如何管理有限的精力?
管理是指管和理,一个是控制,一个是分析,放在一起就是针对某件事进行的控制和分析。回到精力本身,管理就是指对自己的精力进行控制和分析,控制是让自己的精力不要耗费在无用的事情上面,分析是分析自己的精力花费在什么上面,进而对此进行调整,让自己的精力得到有效的利用。
推荐大家看美国效能方面的心理学家吉姆·洛尔,他的《精力管理》这本书。这本书里提到了我们的精力主要来源于四个方面:体能的、情感的、思想的和意志力的能量。
1、精力管理的四个基本原则
原则一:全情投入需要调动四种独立且相关联的精力源:体能,情感,思维和意志。
原则二:因为使用过度和使用不足都会削弱精力,必须不时更新精力以平衡消耗。
原则三:为了提高能力,我们必须突破自己的惯常极限,模仿运动员进行系统训练。
原则四:积极的精力仪式习惯,即细致具体的精力管理方法,是全情投入,保持高效表现的诀窍。
2、精力管理四要素解析
1)体能层面
身体层面的精力主要表现为身体可以做出与力量、耐力、灵活性和恢复力相关的动作,可通过呼吸、饮食、运动和睡眠等方式调节。
2)情感层面
情感层面的精力主要表现为自信乐观、与他人关系融洽等。主要包括对自我的认知与接纳、与他人的亲密互动和常规的人际交往进行调节。
3)思想层面
思维精力管理包括乐观的情绪、高度的专注力以及活跃的创作力。积极调动乐观主义,看清事物的本质并朝着目标积极努力、专注力是我们对事物所表现出来的投入程度,投入程度越高,专注力越高。创造力是思维更新的必要条件,不断地切换、开发自己的创造力,也才能更新自己的思维精力。
4)意志力层面
意志精力管理是精力管理的最高层次,涉及到人生目标以及价值观的管理。引用书里一句话就是:知晓生命的意义,方能忍耐一切。
3、鉴于四方面给出的建议:
1)体能精力——为身体添柴加火
建立良好的生活习惯
良好的生活习惯,可以为身体持续带来能量,具体包括:
①饮食:三餐按时吃,尽量少吃或者不吃油炸、膨化食品等垃圾食品,其中,规律的饮食尤其重要,可以给身体提供源源不断的能量;
②运动:不少高管平常的工作都是异常繁忙,然而他们依然会抽出一部分时间用于锻炼身体,可见运动在体力恢复上的地位是举足轻重的。不妨给自己安排每周3-4次运动,跑步、打球等等,出汗之余,还能帮助缓解工作压力;
③作息:养成规律作息的模式,包括:短休息和长休息。
其中,短休息即在工作中不时进行小憩(如每隔90~分钟休息一小会儿),避免长时间持续工作造成的疲劳状况;长休息的关键是要保证每天7~8小时高质量的睡眠时间,让身体得到彻底放松和恢复,才能更好地补充精力。
钟摆式运动,周期性补充精力。
过度使用或调用不足都会导致精力下降,我们必须平衡精力的使用情况,并进行周期性补充。
精力过度使用会导致损耗,如果长时间持续工作或玩乐,中间没有适当休息的话,会让我们的身体不堪重负。所以可以给自己预留一些时间小憩,比如午休、下午茶时间,适当休息补充精力。
相反,精力使用不足会产生闲置,如果整天无所事事,则会让人感觉无聊、萎靡不振。
因此,要想精力充沛,就要学会有规律地消耗和补充精力:既要努力工作,也要放肆玩耍。
生活并不是没有终点的马拉松,不需要持续往前赶,可以学着把生活分成一次次的短跑冲刺,在跑的时候全情投入,每阶段小目标达成后就从比赛状态中抽离出来,全面放松,补充精力,然后再投入新的征程。
2)情感精力——把威胁转化为挑战
为生活设置休息点。
具体来说就是:早起后,可以喝杯水,将此视为一天的开始,告诉自己要活力满满地投入工作了;晚上下班到家后,固定给自己预留半小时的独处时间,在这半小时里可以发呆、听歌等自己喜欢做的事情,也可以用来与家人、朋友互动聊天。
相当于到点后就开始或者结束接受信息和处理事情,把我们的注意力从「完成任务」转移到「充电放松」,从工作中抽离出来。
通过自我调节、和家人相处等方法为自己补充积极向上的能量,让自己的情绪处于向上的状态。
情绪低落的时候如何处理?
首先,要明白每个人都有情绪低落的时候,所以在遇到心情不好的时候,不必逃避或者自责,可以尝试接受自己「心情不好」这件事,静静感受,当我们坦然面对自己的情绪化,可以在一定程度上缓解内心的低落。
此外,也可以在这个时候给自己放个小假,看看电影、或者出去逛街等,甚至可以培养点自己的小爱好,比如摄影、画画等,在心情低落的时候做一些自己喜欢的事情,以此调解情绪。
3)思想精力——保持专注和乐观
自我观察:一天精力的高潮和低谷。
每个人在每天集中注意力的时间段都有所区别,可以进行观察,看看自己在什么时候是最专注的,以及什么时候是无心工作的,再相应安排复杂程度不一的工作。
比如对于我自己来说,早上和中午是效率最高的时候,那么在这些时候我会集中安排较为复杂的工作,而在下午效率低的时候,则用来处理不太需要费脑的事情。
保持乐观:
通过日记进行自我积极对话。具体方法是,在日记本的左边,写下自己消极的解读。然后,在日记本的右边,针对每一条消极的解读进行反驳。通过自己与自己的对话,把自己对自己的看法进行积极的强化,最后越来越乐观,越来越自信,整个人的状态被打开了。此外,每天写感恩日记也是一个很好的办法。
对于容易焦虑的人,可以每天早上列出危机处理清单。写下所有认为会出错、会有问题的事物,将其看作是挑战和机遇,而不是灾难或威胁。问自己,最坏的情况是怎样的,后果可否接受?写到这里,往往会发现,事情并没有自己想象当中那么严重,于是就能够平静地对待了。
保持专注:
根据书中的案例,提出的建议有:早上花20-30分钟记录工作和生活中出现的问题,工作前把情绪排遣出去,避免工作时被这些情绪干扰;上班途中思考一天的工作和挑战,设想如何处理具体危机,为接下来的工作作好准备;先处理最重要的事情,或者根据自己的生物钟,把精力最为充沛的时间段留给最重要的事情;每天进行总结反思。
4)意志力精力——活出人生的意义
意志精力源于价值取向和超出个人利益的目标。个人品质——依照价值取向生活的勇气——是意志力量的关键因素。按照自己的价值观而活,将提供巨大的动力支持。最强大的意志力量是激情、投入、正直和诚实。意志精力的消耗与再生密不可分。
如果我不知道自己的价值观是什么,该怎么办呢?作者用一组问答,帮助我们寻找自己的深层价值取向:
Q1:如果现在就是人生的尽头,你学到的最重要的3件事是什么?为什么它们如此重要?
Q2:你最敬重谁?最钦佩他的3种品质?
Q3:你能做到的最好的自己是什么样的?
Q4:你希望你的墓志铭上如何总结你的人生?
拿出一张A4纸,写下这些问题的答案,你就会明白,哪些对你来说是最重要的,你最看重的是什么。
四、如何构建精力管理的训练系统
第一步明确目标。
知道自己的这么做,那么做的目标目的是什么。大到人生目标,小到一天的目标。但是,不是说有目标就是就行了,目标既要积极的,还要是可实行的。只有价值观正确的目标才能让自己产生动力去做。
我们需要从内部树立使命感,将使命感从负面变成正面、从外部转向内部、从自我变成他人时,才能为我们提供更强大、更持久的精力。在这个过程中,我们还需要明确自已的价值观,基于明确的价值观的设想蓝图可以指导我们如何投入精力。
第二步正视现实。
作者认为逃避真相会消耗大量精力,只有面对事实和真相才是唯一道路。面对真相需要我们保持开放的心态,承认自己被蒙蔽的可能性。承认自己的局限性能帮助我们降低自我防御,增强积极精力。
不得不承认有时候我们不太喜欢正视真实的自己,说的是我们身上的不足之处。精力管理第二步就要我们正视自己,不要回避现实中自己不愿面对的。比较常见的一种现象“病体化”就是一种典型的现象。
第三步付诸行动。
五、总结:
精力是有限的,必须控制其应用;同时如果在分析的过程中得出相应的结果,则应依据结果对自己的行为进行调整,或调整精力的花费,或调整精力本身。精力是一个人整体的管理,严格执行休息、运动与冥想,让自己补充精力,统一管理自己的身体,人际关系,工作环境及性质,等等。
2. 出汗真的能排毒吗?
谢谢邀请。出汗,不得不说是身体正常的一种反应。天气炎热会出汗,锻炼身体会出汗,很多人认为“出汗其实就是在排毒”,真的是这样吗?难道身体当中真的存在很多毒素物质需要排出?科学看待出汗,其实没有您想的那样可怕。
其实而言,出汗和排毒之间并无关系:从根本上来讲,不管您是由于什么原因出汗,汗液当中99%的成分物质其实都是“水分”,其他像矿物质钙、钾、钠、氯以及尿素氮等物质的含量连1%都达不到;很多人说尿素氮是身体的一种毒素,但其实来说,尿素氮的身体主要排出途径其实是“尿液”,其主要通过小便排出体外,单纯靠汗液当中的那一丁点量,完全可以“忽略不计”。
具体来看,其实出汗仅仅是人体调节体温的一种手段,如果您身体自己感觉到温度过高,那就会让身体出一些汗,从而就可以带走一部分热量,恢复正常的体温,还原身体的舒适感;但这件身体的正常行为却和排毒没有任何关系。
再来说说所谓“排毒”。“排毒”二字,本身就不存在一个特别明确的概念,何为排毒?人体哪里有那么多的毒素需要排出?从身体的消化、吸收以及代谢系统来看,其实人体本身有着一套非常完善的“代谢”体系,废物主要通过粪便、尿液等方式排出体外。
对于“正常代谢排出废物“,和所谓的排毒其实是一个意思,其实只要日常生活中合理饮食、科学休息加之适当运动就可以满足正常代谢,并不需要您各位“过分关注”,市面上热议的“食物排毒”理论更不靠谱。
因此,出汗并无排毒作用。而且,请您注意,很多人依靠高温瑜伽、裹保鲜膜等方式让身体强制出汗排毒,单纯靠出汗来达成所谓“减肥、养生”并不靠谱,很可能还会给您的身体带来伤害。
人为控制出汗,危害不小:导致“脱水”问题的出现:
出汗越多,身体当中流失的水分物质也就越多,水分流失过多就会导致身体出现不舒服的症状;出汗越多,时间越长,越会增加脱水问题的发生几率,以至于出现头晕、无力甚至晕厥等危害现象。
增加“感染”的发生风险:
身体出汗量越多,那健康皮肤所保持的湿润环境就容易发白、褶皱且更加脆弱,如果这个时间段恰好还有细菌等微生物侵袭,那就会增加感染的发生风险。
除了这些以外,保鲜膜裹体等强制让身体出汗的行为还会增加皮肤出现瘙痒、长红斑等接触性皮炎的症状,长期以往还会增加皮肤其他症状的发生风险。
换而言之,蒸桑拿可以做,高温瑜伽可以练,但在做这些容易出汗的事情过程中,请您各位及时补充水分,当然“节制”一些更健康。
对于出汗要保持“公正”的态度:关于出汗,其实完全是一件正常的事情,正常情况下不必大惊小怪。
当然,如果您经常“出汗过多”,甚至已经由于出汗导致“床单完全浸湿”,这可能是盗汗等问题,建议到正规医院寻医就诊。同理,如果您出汗量非常少,甚至已经出现了明显的不舒服的感觉,也请就医诊断相关原因。
出汗,本是一件太过平常的事情,却引来了不少人的“非议”目光,无论您是怎样出的汗,它都和“排毒”没有太大关系;科学看待此问题,别因为出汗影响了您的“闲情雅致”。
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3. 身上突然长了很多小红疹是什么原因?
很多人都有长“小红痣”,有一些“小红痣”就是纯属的血管痣,不会对我们健康造成多大的危害,但是有一些“小红痣”就不一样,也是我们皮肤科门诊经常见的皮肤病,不过它却可能暗示我们需要去医院了,因为他可能是大病的预警信号!
下面,我就用最简单方式,告诉大家,如何区分一些常见的“小红痣”,尤其是哪些“小红痣”是大家不容小觑的!第一种,下面这个,危险系数比较低,比较健康的“小红痣”!
我们医学把它叫做“血管痣”,基本上是由于血管瘤增生引起的,而且大家可以看到,这长的也跟大家吃过的“樱桃”差不多,因此这种血管痣也叫做樱桃状血管瘤。
同时,大家可以它是高于我们皮肤表面的,假如大家用力去按压,会褪色,而且很容易被我们弄破出血。所以,大家碰到这种“小红痣”,一定要记住,不要有事没事,用力去挤压或者抠它!
血管痣,一般年纪大的多见,所以它又有老年性血管瘤之称,但是最近我们在临床上,也发现一些小孩偶尔也会出现,只不过随着年龄增长,这种血管痣会长的更明显,被大家更容易分清,长成一个半球状小瘤!但是不管是老年人长,还是出现在小孩身上,如果确定是这种血管痣,那么基本上大家不用特别担心,至少从目前研究来看,它的出现,并没有器官病变的研究,也就是说,基本上对大家健康没啥威胁,但可以出现在我们身上任何部位!
第二种,下面这种,看起来像小红痣,但实际上是一种传染性皮肤病!
这个叫做传染性软疣,是一个5mm大小的半球形丘疹,看起来像红色,但实际上表面有点灰色或者珍珠色的,犹如蜡烛样的光泽,而且我们可以看到它中间是有一个“凹陷”“凹点”的,而且里面还会有明显的乳白色干酪样物质,医学上称之为“软疣小体”。
这个传染性软疣,是由一种专门的传染性软疣病毒(MCV)感染导致的,可以通过皮肤接触、性以及共浴接触感染别人。因此,看到这种类似“小红痣”的,带凹点,带白色物质在里面的,要注意,不要轻易去碰它,到医院及时确诊,是非常有必要的,防止传染其他部位!
第三种,这种我们轻轻压不会褪色,而且没有高出我们皮肤表面的,要注意了,这可能暗示我们凝血功能可能出了问题。
临床上,叫做“紫癜”,而那个看起来像“小红痣”的,其实很可能是我们身上的出血点,基本上不痛不痒,而且也不会只有一个,可以看到我们身体有多处,多个部位都有,及时到医院检查下我们的凝血功能是非常有必要的。
当然,也有一些最后被确诊为血管炎、甚至一些是血管肉瘤,因此,这是比我刚刚前面提到的两种皮肤异常,更需要大家及时就诊的,哪怕你只长了两三个!
第四种,是危险系数相对较高,暗示我们身体出现了问题概率比较大的皮肤病,而且经常在我们面部、颈部、上胸部以及肩膀等部位看到。
这就是可能大家之前看我科普,都已经了解的“蜘蛛痣”!
蜘蛛痣又叫做“血痣”,一般由于我们皮肤表面或者黏膜局部的毛细血管扩张引起的,而目前认为引起这种毛细血管扩张的原因是因为我们体内雌激素水平变化导致的。
因此,有一部分女性,尤其是青春期、孕妇出现这种“蜘蛛痣”,是一种正常生理现象,但是这种正常的,基本上到了一定时间,或者生了孩子以后,就没了。
但是假如你是男的,或者是那种长了以后不仅不会消失,而且越来越多,长期不退的,或者有明显变化的,那就要特别注意了。因为蜘蛛痣常见于我们患有肝病的病人身上,甚至有一部分病人最后直接被查出是肝硬化或者肝癌。
当然,假如你的手还有这种“肝掌”,那得肝病概率更大了!
所以,大家假如身上出现这种长的跟我们“蜘蛛”差不多,用棉签按它的中间部位以后,可以明显看到“蜘蛛”的腿会褪色的,然后一松开又会快速恢复到原来形状,那就要注意了,你很可能长了“蜘蛛痣”,查肝功能是有必要的!
所以,对于每个人身上或多或少长的一些“小红痣”,大家不要因为它长在里面,不影响我们的美观,就不管不顾,因为哪怕有一些小红痣确实与大家的“健康”关系不大,但是也有一些小红痣,是不容大家马虎的,因为它很可能告诉我们得了某个疾病或者哪里出了问题!
关于小红痣,大家如果还有什么疑问,可以下方留言,我坚持用大家看得懂的文字,最原始的码字方式给您带来最好、最全面、最实用的健康科普。如果你觉得不错,可以关注“医学小侦探”并转发哟,让身边更多的人受益!
4. 油焖大虾怎么做?
美食,治愈的不单单是胃,还有生活。
主料
虾13只葱适量姜辅料
料酒2汤匙生抽1汤匙老抽少许白糖1汤匙醋半勺盐一小撮油焖大虾的做法
1.食材:虾、葱、姜调味料:料酒、生抽、老抽、白糖、醋、盐
2.洗净的虾剪去虾足、虾须、虾枪,然后把虾枪部位的小沙包(是一个近似三角形的囊状物体)一并用剪刀挑出来,沿着虾枪根部,剪去一部分虾头
3.虾枪下边那块黑色是沙包,靠左边发红的部位是虾黄
4.用牙签从虾背部第二节穿过去,很容易就挑出来虾线(也叫虾肠)
5.虾尾用剪刀斜着修一下剪去硬的部分
6.全部处理完了,这可能需要的时间比较多,但吃起来非常方便且安全
7.锅中放油,比平常炒菜稍微多点,烧五成热后放入大虾,中火煎至两面变红,用铲子轻压虾头,压出虾油,会让虾的颜色更红亮下葱姜煸炒出香味,然后加2汤匙料酒、1勺生抽、少许老抽、然后沿锅边淋小半勺醋,1大勺的白糖,一小撮的盐,翻炒后加没过虾底部的水可以尝一下汤汁,如果觉得不够入味还可以稍微调整
8.大火收一下汁,待汤汁变得浓稠,翻匀出锅即可这时虾已经完全变得曲卷
9.虾头朝里摆盘,撒上葱花,就完成了
5. 怎么判断自己患了肾病?
说起“肾病”,我对去年会诊过的一个疾病,还记忆犹新!我还记得,那是消化科的一个男性患者,这个患者有五十多岁,当时这个患者因为半年来一直没有胃口,而且体重还不断下降伴随疲劳乏力,所以在消化科做了胃镜,发现就是轻微“胃炎”。
于是这个患者,看到报告后,也就没把事情放在心上,只是简单买了一些改善胃肠动力和保护胃粘膜的药物来吃。但是情况不但没改善,而且开始出现了恶心呕吐伴随腰痛的症状,这个时候消化科医生在了解了病史之后,赶紧叫了泌尿外科和肾内科的医生会诊,我作为泌尿外科医生参与了会诊。
在我排除泌尿系肿瘤和结石疾病的同时,经过肾内科医生的建议,赶紧给患者查了肝肾功能,结果显示这位患者的血肌酐已经达到了1500 umol/L(男性正常值不超过133umol/L),最后经过肾病科医生的检查诊断,患者已经患有慢性肾功能衰竭尿毒症期,需要及时转入肾病科进行血液透析。
通过这个病例我想告诉大家,肾脏病有时候发病隐匿,病情早期症状不典型,患者和医生都容易忽略,所以说起肾脏病,不管是医生还是患者,都是比较惧怕,如果一开始没有发现疾病的“端倪”,等到症状明显了,往往已经到了肾脏功能受损比较严重的时期了。就比如上面这个病例,一些患者发现自己患有肾病的时候,肾脏的结构和单元都受到严重破坏,已经是到了尿毒症期,错过了最佳的治疗时机。
所以,如何尽早的预判并发现肾脏病,然后及时的进行检查和相应的治疗,就显得非常重要!现在,我给大家阐述以下几个需要关注的症状:
如果反复出现“疲劳乏力”和“恶心呕吐”的症状,就要考虑肾脏病的问题。这个症状和文章开头,我给大家分享的这个病例类似。也就是说有一些肾脏病,会有反复疲劳乏力和恶心呕吐的情况,这个时候患者可能以为是自己太累了或者肠胃出了问题,就跑到消化科看病。这种情况下,如果没有给患者检查肾功能,就很容易漏诊。
那为什么肾病会出现疲劳乏力和恶心呕吐呢?这是因为当身体患有肾脏病的时候,肾脏的“过滤系统”出现损坏,不能及时的把身体内的“有害物质”排出,又无法把白蛋白、免疫球蛋白等“有益物质”留下,这种代谢失衡会造成“有害物质”积累在体内,“有益物质”过度流失,产生低蛋白血症和免疫球蛋白低下,进而出现疲劳乏力和免疫功能低下等情况。而这些“有害物质”积累在体内,还会产生胃肠道症状,诸如恶心呕吐和消化不良等情况。
如果排除过多饮水和肥胖等因素,晨起眼睑水肿和双下肢水肿,就要考虑肾脏病的问题。水肿是一个大家比较了解的肾病信号。这是因为肾病出现后,肾脏的“滤过系统”功能损坏,“排水”功能已经失常,多余的水分会“蓄积”在体内、皮肤组织下,形成水肿。同时,血液内“有益物质”像蛋白质等会大量流失,这就会产生“低蛋白血症”,从而导致血浆胶体渗透压下降,血管内的液体就会在组织间隙积聚,造成水肿。
有部分肾病典型的就是晨起眼睑水肿和双下肢的凹陷性水肿。严重的时候会产生阴部水肿、胸腔积液甚至是腹水。所以如果出现了水肿,排除一过性、过多饮水和肥胖等因素后,就要考虑肾病的信号。
如果发现尿液中持续性的泡沫尿,静置后泡沫不消失,就要考虑肾脏病的可能。上面给大家分析了,肾脏病会导致血液中的蛋白质等大分子物质流失,造成尿液中原本只含有尿酸、水分等小分子物质,却“混合”了蛋白质这种大分子物质。最终结果是尿液表面的张力增高,产生泡沫尿。
当然并不是所有的泡沫尿都是肾脏病,有些严重的糖尿病,尿液中会排出较多的糖分,尿液表面张力增高,也会有泡沫尿。还有一些严重的肝胆疾病,尿液中含有胆红素太多,也会出现泡沫尿。
如果发现血尿,也要警惕肾脏病的可能。上面给大家分析了,肾脏病导致肾脏的“滤过系统”发生损坏,原本血液中的大分子有益物质不能被“滤过系统”重吸收留在体内,会流失到尿液中。除了上面说到的蛋白质和糖等等,还有可能是血细胞,比如红细胞,它也属于大分子物质。
当然,如果尿中的红细胞少,就只能被显微镜发现。如果红细胞多就会形成肉眼可见得血尿。当然除了肾病外,泌尿系感染或者泌尿系结石也有可能出现血中带红细胞,所以一定要小心加以鉴别和排除。
如果发现尿量、排尿次数过多或者过少,并伴随恶心呕吐、水肿等情况,就要警惕肾病的可能。一般来说,正常成年人日尿量为1500-2000毫升,白天排尿次数在4-6次左右,夜间排尿小于2次。但如果出现了排尿过少并伴随水肿等情况,很有可能已经是患上了肾病。上面也给大家分析过了,肾病导致肾脏不能正常滤过水分,导致多余的水分“蓄积”在皮肤组织下,这个时候尿就少了,皮肤也就水肿了。比如说急性肾衰竭、慢性肾衰竭晚期就会出现少尿、无尿的情况。
但是也有些肾病,会导致尿液、排尿次数增多,这个也要警惕,比如说高血压肾病、慢性间质性肾炎等疾病,这类是肾间质损伤的疾病。也属于肾病范畴,治疗也要及时的从肾病科入手。
如果发现有水肿、恶心呕吐,并伴有贫血,那么就要警惕肾脏病的可能。前面给大家分析了,肾脏的“滤过系统”能够排出血液中的垃圾。但其实,肾脏还有很多重要的作用。比如,肾脏本身能够分泌一种叫做“促红细胞生成素”的物质,如果肾脏出现问题,那么“促红细胞生成素”减少,这会相应的导致血液中的红细胞减少,从而出现贫血的情况。
临床上,有很多患者因为贫血产生相应的症状后,就会到血液科进行就诊,但这个时候一定要警惕肾病“作祟”,及时的配合尿检和肾病的排筛,既不要忽视血液病的可能,也不要忽略肾病的可能。
总结以上,我从亲身经历的“肾病”案例开始,向大家阐述肾病不但具有一定的“隐匿性”,还很容易和其他身体疾病产生混淆。同时,我也给大家分析了肾脏和各种疾病、症状之间的关联,以及出现各种症状、关联的原因。
这些内容告诉我们,如果认真观察,肾病的信号也是比较清晰的,还有一些症状可以让我们去判断,然后越早的干预治疗,能够有一个更好的预后。所以在这边也要提醒大家,一旦日常生活中,发现上诉这些症状并排除了其他病理因素,那最好及时的到肾内科检查就诊,通过及时的治疗,大都有一个良好的预后和康复,祝大家健康!
6. 你觉得普通农民无土种植靠谱吗?
只要作物不是种植在土壤中,我们即可称为无土种植。目前主要有利用椰糠、稻壳、蘑菇渣等基质进行种植的所谓的基质培,还有水培和气雾培。
无土栽培具有产量高和杜绝土传病虫害、减少植株病害的优点。
目前主要有荷兰、以色列、中国科研院所沿用的传统无土栽培模式。
这几种模式具有设施投入高、运营成本高、操作繁琐、品质差的弊端,应用后都亏损,不适宜在中国普通农户中进行推广。一般是观光示范园,大型农业基地,国家园区等才会采用荷兰、以色列模式。
荷兰无土栽培模式
那么有没有一种适合中国老百姓的无土栽培模式呢?答案是肯定的!
寿光市农业技术推广协会会长王友福经过多年研究,开发出一套具有投入少、运营成本低、易学易会、高产高品质的“简易高品质无土栽培技术”,又称平民化无土栽培模式。
该模式的主要优点是投资少、管理简单、产量高。一般一亩地投资三四千元即可,而且这三四千元的投资可以连续使用三四年。整体投资跟老百姓的传统种植方法是差不多的,因为无土栽培不用翻地,不用施底肥,甚至要比传统种植方法的投资更少。
下面我来具体介绍一下这种适合中国老百姓种植的无土栽培技术的主要优点。
优势介绍
1、栽培槽简单实用
在地面上先培60厘米宽的垄,在垄中间开沟后形成地上沟槽,沟宽20 厘米高20厘米,铺设隔离布。无需购置栽培槽,栽培袋或砖砌沟槽,不但简单成本低,并且具有冬季高温,夏季保湿等优点。
M型种植槽,投资少,产出高
2、基质广泛多年使用
砂子,矿渣,炉渣,草炭土,秸秆、椰糠,酒糟,蘑菇渣都可以用作栽培基质,成本低,每年用生物菌分解残根后,可以多年反复使用。
腐叶土做基质
蘑菇渣加沙子做基质
沙子做基质
3、营养液使用方便,降低设备成本
全营养元素水溶肥直接按浓度(0.2—0.3%)稀释使用,替代AB母液肥二次勾兑营养液,无须调酸和检测EC值,无须使用水肥一体机。
4、灌溉简易,降低设施成本
隔离地面用保水布,提高基质保水能力,按季节不同水肥需求量,每一日或两日滴灌一次,替代一日多次灌溉;营养液全吸收,不浪费,无须冲洗回流,仅须安装滴灌,无须安装回流导流槽等设施。
蓄水池做简易水肥一体化机,成本超低
5、快生根,快健壮,快上市
用三粒胶囊生根剂两次灌根茎,迅速催生大量根系,替代传统控水控肥胁迫生根,简易方便,苗期健壮,预防病毒病发生,提前10-15天上市。
强壮的作物根系
6、提高农产品品质
传统无土栽培基质不保水,为防止萎蔫每日必须多次灌溉,造成植株生长旺盛,瓜果品质差。而土壤覆盖保水布的沟槽保湿性强不易造成干旱萎蔫缺肥黄叶。西红柿、西甜瓜的成熟期,采用2日一浇的控水灌溉方法,促使光合作用产生的有机物向果实转移,形成大量果胶果糖,让果实全部沙瓤,高糖。
沙瓤西红柿
无土栽培更高产
综上即为适合中国农民进行推广的无土栽培形式,如果想了解更多,可以关注我哦
7. 市面上的微量元素检测仪可信吗?
1.宝宝微量元素的检测没有必要。开展已有五六年时间,我是不会信的,没对孙辈检测。个别检测群众通过检查,被骗药钱320一650元。检查方式,有头发检测、末梢手指血检、静脉皿抽检或尿检。母乳营养全全。
2.缺几种微量元素多有症状。对检查结果我不会相信。
3.缺几种元素有表现。
4.测头发不准,测尿不科学。采指血也不信。
5.抽静脉血较准。但不能代表体内含量,如钙,骨头中多是钙。骨骼中的钙可向血液补充。
6.2009年、2013年上头都下了通知,停止检查。
7.不能把所有不良表现都称为缺微量元素。
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