个人能力提升(如何提高自己的自制能力)
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2024-01-11
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1. 个人能力提升,如何提高自己的自制能力?
约束力 活力 说服力 乐观,这是成功的四大要素,这四个要素可以帮助我们有效的创造并利用身边的资源。
自我约束力指的是一个人对生活工作的承诺,包括制定个人和企业目标,以及达到这个目标需要的具体步骤。我们可以看到,生活工作中那些自我约束力强的人更容易获得成功。
我不是一个很自律的人,自身约束力差,没有经验可以分享,那就说说自己的教训吧。如何成为一个具有自我约束力的人,你不妨看看下面的问题。
1.你能不能经常有效的完成你不喜欢或不感兴趣做的事情?工作生活我们做那些我们没兴趣做的事,如果能够坚持下来并且用心去做好,那么你连自己不喜欢的事情都能做好,更何况是你感兴趣的事情?这说明你是个自我约束力很好的人。
2.你能抓住每天工作重点吗?成为自我约束力强的人切记眉毛故意一把抓,连重点都把握不好那么何谈约束力?抓关键,抓重点才没高效生活工作。
3.你能够持续不间断学习吗?保持学习能力?每天去进步,这坚持下来其实还,还是很难得,能做到的人其心智必定不一般。
4.与自律者做朋友。近朱者赤近墨者黑,好的朋友可以带给你更多正能量,反之,也会拖累你。所以,想成为自律的人,可以多结交自律的人!
现在这个社会,好玩的好吃的太多了,我们注意力容易不集中,很容易失控。但请记住,你的自我约束力是为了自己更有价值,为了更好成功,请坚持!
2. 应该重点培养哪些能力?
就三个,多了你也搞不定。
自学能力、自控能力和执行能力
富兰克林是个斜杠青年。
他是外交家、政治家,起草了《独立宣言》和《美国宪法》,是美国第一位驻法国大使;
他是科学家,在热学方面,他改良了取暖的炉子;在光学方面,他发明了老年人用的双焦距眼镜,除此之外,还发明了摇椅、避雷针,改进了路灯;
他也是美国第一位学者,第一位哲学家,制定了新闻传播法。
这么多领域,这么多技能,富兰克林就是一个全能型人才,什么都能做好。看看我们,网络发达,但过的还是一地鸡毛,我们不禁要问:不拼爹,不拼妈的富兰克林,是如何成为美国传奇人物呢?
《富兰克林自传》这本书告诉你答案。有些书,年少时看不懂,读懂了已成年。这本书就是如此。在读中小学的时候,这本书是教育部规定的必读书籍,很多人都讨厌看这本书,包括我自己也不喜欢。但工作后,看这本书,恍然发现薄薄的一本书,讲的确是一个人需要的具备的能力。
整部自传没有鸡汤,没有宏伟的目标,他就是一个睿智的老爷爷,用通俗易懂的表达告诉你人生这段路该怎么走。
我总结出富兰克林三种能力:自学能力、自控能力和执行能力。
01自学能力富兰克林家境贫寒,他是家里最小的一个,但很聪明,父亲把他送到学堂读书,成绩很好,但很可惜,后来父亲觉得无法供养富兰克林上大学,最终决定让富兰克林辍学。
但辍学没有影响富兰克林对学习的热情。他会将自己的零用钱用在买书上;在当印刷学徒期间,他会经常在夜晚找这些学徒借书,为了避免别人发现影响书籍销售,他白天做工,晚上熬夜把书籍看完,想尽一切办法给自己创造学习机会,就这样在12岁时,富兰克林看完了《天路历程》、《历史文集》、《论计划》、《论行善》等多本书。
很多人说他的成就离不开读书,确实如此。但我觉得还不够准确。光凭看书,还不足以能让他获得这么大的成就。
在我看来,真正的能力是他的自学能力。
富兰克林学习诗歌、辩论、语法等都是靠自学的。在一本书中读到一段苏格拉底的论辩对话,于是买了一部色诺芬的《苏格拉底的重要言行录》;学习诗歌的时候,他采用模仿的方式锻炼文笔。
虽然他的自传中,没有过多提及自己是如何自学的,但从侧面可以看出,富兰克林是一个学习高手,能抓到一个技能的规律,然后加以练习。
我总结出他的自学方法是:观察-模仿-反思-提升。
观察:在当学徒的岁月,富兰克林是这样写的:“老爷子也很对变通,找时间带我去散步,去观察木匠、砖匠、车工、铜匠等工作,看看我对哪行感兴趣,这样就能让我踏实学门手艺了。从那时起,我一直喜欢留心观察手艺高超的匠人运用他们的工具。这种细心的观察使我受益终身:由于从观察中,偷师了不少技术,因此当家里一时找不到匠人时,我就能应急一下,修理家里的小东西什么的。”
当你进入一个领域时,不要急着找资源,而是先去观察你身边这个领域做的牛逼的人,他们用了什么方法学习,看看他们如何工作,如何他们吸收新知识,他们如何运用某个知识点处理问题。他们在这个领域能做的不错,工作经验也就积累的多,请教他们可以避免你迷失在陌生信息的海洋里。
在工作当中也是一样,偷偷的看那些手脚麻利的同事,他们能做到这么高效,绝对不是一两天就能达成,一定是有什么过人之处,你就要去偷师,找到为什么高效的原因或者方法。
模仿:亲自实践模仿,去模仿他们的方法,也许不是所有的方法都适合你,但你可以选择1-2个作为实验。就像你写一篇文章,最开始就模仿,富兰克林在练习诗歌的时候,也是根据一篇好文,模仿写出一篇。
反思:模仿后,就需要反思,富兰克林在写完后,会对比原文,或者找父亲,看看哪里不好,差距在哪里,利用对比思维,你才能知道差距在哪里。
提升:仅仅模仿和观察还不够,你还需要思考为什么他能想到你没有想到,下次能否利用相同的方式去思考?富兰克林的文笔能够有巨大的提升,一方面来源于阅读,另一方面是刻意练习的结果。
没有刻意练习,看在多的书都没用。你读书读的多,写文就一定好,不见得。你读了10多年书,比富兰克林多的多,你的文笔就比他好吗?
当我们走出学校后,很多技能都要自学。如果你没有自学能力,还期望像读书时,老师充当心灵导师,提醒你交作业,好好听课,做梦吧。随着你长大,你工作的领域,你父母也都不知道了,就不要指望父母还会像以前一样催你。
进入社会后,即便你报了培训班,上网课,他们可以教你知识,但学不学,能掌握多少,终究要靠你自己。
因为没有人有义务催你学习。
而自学能力是拉开差距的关键因素。
02.自控能力富兰克林最著名的是13个品德。他为了培养这13个品德,要求自己每个礼拜实践1个品德,然后做记录,反复循环,一直到13个品德都化为己用。我们不说这13个品德全部铭记于心,很多人能做到3个就很不错了,这背后都透入出富兰克林超强的自控能力。
为什么我们自控能力极差呢?在TED《你有拖延症吗?》里提到,没有拖延症的人,他们在做决策的时候是理性的,可以掌控自己生活方向,会为了长期目标而努力;而有拖延症的人脑子里住着一个由我们原始欲望驱动的小猴子,小猴子的原则是及时行了,今朝美酒今朝醉。
当你想要干点正事,比如减肥,学习,这个小猴子就要跳出来,跟你说:”就吃一点点,这蛋糕很好吃的;最新的电视剧上心了,看完再学习。总之小猴子唯一目标是掌控你理性行为的方向盘,让你原先的计划一团糟。
总的来讲,你的自控能力很差,是因为太心急,太想要短期内能达到显著的改变,能达成目标。我们人类擅长即时满足,不喜欢延迟满足。
如何提高你的自控能力?富兰克林在实践13个品德,用的方法值得借鉴:一次只养成一个。他要求自己每周养成一个品德,然后做记录,反复循环,一直到能做到这13个品德。
富兰克林认为:一个人要想把一个花园里的野草都拔掉,他不能企图一次就拔掉所有的野草,这样做会超出他的能力范围,但他在某一个时候只拔掉花园里的一个花坛中的野草,在拔完第一个花坛以后,才动手第二个。
提高自控能力也是如此,你需要小步走,这里的一小步是包括自我意识上,还有行动上。如同《自控力》所说:“在意志力挑战中获胜的关键,在于学会利用原始本能,而不是反抗那些本能。自控力最强的人不是从与自我的较量中获得自控,而是学会了如何接受相互冲突的自我,并将这些自我融为一体。”
Incremental change is better than ambitious failure逐步的改善好过雄心勃勃的失败。
03.执行能力在13个品德中,富兰克林提到有序:你的一切应井然有序,一时一事都要有周全的计划。拟定好一个良好的计划,摒绝一切足矣分散他注意力的娱乐和其他工作,把执行计划作为他唯一的对象和工作。
富兰克林能在各个领域都能做出成绩,自学能力、自控能力有关系,但还有一个重要的原因:执行能力。如果他不去行动,不去尝试怎么能够发明老花镜、避雷针;如果不去行动,影响美国一生的《独立宣言》都不知道在哪个犄角旮旯。
《腾讯传》里提到,微信刚出来的时候内部有好几个团队在做类似微信的项目,但最终张小龙团队拿到微信项目,源于他们团队超快的执行能力。先把这个坑站了,快速实现,小步快跑,快速迭代。
如同拿破仑所说:“行动和速度是制胜的关键。”
提高行动力要有三个关键点,目标,反馈和信心。目标是能够量化,有明确时间限制,可实现的目标,反馈是指针对这个目标,过程遇到的得失,进行复盘;最后在实现这个目标过程中,突破瓶颈,战胜困难。
目标,反馈和信心形成封闭运转,就形成马太效应。强者愈来越强,弱者越来越弱。你享受过完成目标的成就感,就会变得有自信,有信心就会想要做更多,最后变得越来越主动。
如果我们懂道理就能过好这一生,那我们的人生就没有任何难度可言了。
你好,我好,大家好。
王阳明所倡导的知行合一,不是让你把知道和行动分来了,而是不仅要知道,更要做到。
多少人活着就跟富兰克林说的那样:“same people die at 25 and aren’t buried until 75.死于25岁,葬于75岁。”在该奋斗的时候选择偷懒,在可以享受人生的时候,不得不奋斗,却失去了一切优势。
一个人能有多少的成就,能干成什么事情,取决于对自我的要求。就像富兰克林所说:“我未曾见过一个早起、勤奋、谨慎、诚实的人抱怨命运不好;良好的品格,优良的习惯,坚强的意志,是不会被假设所谓的命运打败的。”
3. 理解能力太差该怎样改变?
理解能力太差,如何解决?
当然好解决。
最快的,用说明文的写法解决,即对一件事,像写说明文一样阐述,如果不行,再来一遍。
1.定义它。用自己的语言来定义它,边定义,边找反例,再补充。如,对“圆”,就是“封闭曲线围成的区域,所有曲线上的点到某固定点到距离相等”。本质是“封闭曲线”,特征是“到圆心距离相等”。后一句话就是补充。
2.阐述它。对事物用自己的语言进行解释、阐释。对一本书,进行复述,画概念图。一次复述不行,再来一次,直至全本书精通。
3.举例子。会自己对抽象的事用自己的例子来解释。
4.作类比。把生活中的熟悉事物,来与所学的事物类比,找出共同点。如:文章与树。文章的内容就是树的生机。树有生机,才是活的。文章有内容,有情感思想,才有人愿意阅读。文章的表达,就是树的形态,就长成什么样。树的春夏秋冬枝叶就是文章的如何说。文章的结构,就是树的构成:树干树枝树叶树花等。
5.作分类。学会把学到的东西分类:重要的次要的;一般的特殊的;原始的成长得衰退的;宏观的微观的;阅读的作文的;运算的、空间的、概率的。等。
6.做比较。横向纵向比较;单项多项比较;求同求异比较;多维单维比较;宏观微观比较、历史及逻辑与价值比较,等。
长期训练,一定会理解力飞跃。
4. 怎么快速提升自己的打架能力?
首先确定打架是犯法,防身正当的自卫是合法行为。
这是一张竞技运动能力的构成表格,同样也适合用于防身自卫的技术架构,只要把其它的一些因素进行调位即可。
技能,就是你的拳法、腿法、摔法、肘法等格斗技能,首先是掌握的数量,然后是质量,就例你可以用拳击打对手,也可以用摔法跌倒对手,有了数量的招式,当然就要归属到质量,所谓一招鲜吃遍天,绝招就是这种概念。
格斗永远没有套路,任何一种情况都有可能出现,杂乱的大排挡边上,荒凉的野外,一个人,一群人,这就需要你的心理控制能力,知识的结构。
最好的办法就是找一群人和你进行有效的模拟训练,然后过度到真实的实战,但是要注意安全,需要护具保护自己,如果还没有实战就受伤,这样的练习是极度损伤自己。
5. 如何能提高自己的情商特别是语言表达能力?
提高情商高和表达能力的三招必杀技
想要提高情商特别是语言表达能力,说明你更希望提高表达能力。表达能力和情商之间有一定关系,但是没有必然的因果关系,并不是情商高的,表达能力就一定强,比如有些看起来情商高的,只会耍嘴皮子,说话说不到点子上,一顿和稀泥,你好我好大家好;情商低的,表达能力并不一定弱,比如有的人情商低,逻辑思维比较强,语言表达有层次,能够一针见血的抓住重点。
很显然高情商不是耍嘴皮,不是委屈自己讨好别人,不是肥肉一块太油腻,不是见风使舵圆滑成精;语言表达好也不见得就是张就来,满口何止跑火车,开火箭都要开两架呢!因此我们有必要对"情商高又会表达"有一个基本的共识,这样我们再来谈如何提高才会有的放矢。
01高情商的人的特点:
1.换位思考能力极强,和TA交流很舒服,没有压力感。
2.见人说人话,见鬼说鬼话,说话前一定三思,不同交流场景自如切换。
3.真正的高情商,满眼都是真诚,不会是双面人,否则活着太累。
02表达能力强的人的特点:
1.有组织框架:先在大脑中组织语言框架,不冒冒失失。
2.有逻辑层次:说话有逻辑性,一听就懂,不啰嗦。
3.有语言技巧:说话有技巧,一听就是我想要的,说到心坎儿上了。
当然还有更多的特点,在这里就简单罗列以上特点。下面就可以奔着这些特点去谈提高方法了。想想都激动!
1.换位思考:首先一定要锻炼换位思考能力,挖掘你的同理心,共情能力。说得简单就是,当你要说话之前,或者发飙之前,给自己几秒钟,想一想,"如果我是TA,我会怎样?"
"己所不欲,勿施于人”,是孔子的经典妙句,自己不喜欢做不到不要强加于别人。这也是我很喜欢的一句话。
孩子的考试没有考好,非常难受的坐在书桌旁,你是去批评他,还是去安慰他?他此刻心理是很痛苦的,有自责,有沮丧,甚至觉得在同学面前抬不起头,很没面子。你能做的是拥抱他,让他难过的哭一哭,一把眼泪一把鼻涕的说卷子如何难,自己如何粗心,千万不要打断他的话。这叫同理心,与他产生共情。想象这个孩子就是你自己,你此时希望获得怎样的外界反馈。
你可以拍着孩子的肩膀,重复他说过的唠叨,让他的情绪得到释放,并逐渐安静下来。
2.三思而后言:一旦建立了共情的通道,相当于你和对方打通了信任的桥梁,有了基本信任,你后面的语言沟通就好进行了。接下来,你要组织自己的语言。一般建议先简单的描述对方的困境,或者快乐场景,采用"总分总"的结构,然后按照"一、二、三"的方式分别表达。最后总结一下。
这种表达方式简单易学,说情话也适合的哦。你可以真诚的对你的爱人说:"一,我爱你;二,我爱你;三,我爱你。总结一下,就是我爱你很重要,重要的话说三遍!"然后你爱人就会一个粉拳打过来"讨厌!"
3.表达一定要真诚,不要演戏。当然要是一辈子真诚的演,也挺好的!
2020年2月2日,武汉。
武汉"封城"第11天。在家足不出门,为国家做贡献。祝福武汉,武汉加油,武汉必胜
6. 有什么好的方法可以提升自控力?
谢谢悟空邀请,不胜荣幸。
尽管问题不是很长,但涉及了三个概念。分别是自控力,自我能力和毅力。这三个“力”既相互作用于人的实际生活、具体工作与日常学习中,又相互存在并影响于人生的不同阶段。具有良好自控力、自我实际能力和顽强毅力的人,才有希望成就幸福而美好的人生。
提升自控力,基于情绪管理自控力(Self-control)也叫自制力。“是指个人控制和调节自己思想感情、举止行为的能力。它既指一个人善于激励自己勇敢地去执行既定的决定,又指一个人善于抑制那些不符合既定目标的愿望、动机、行为和情绪。”提升意志力的关键在于,严要求不自我任性,不是口无遮拦的,无原则的想说什么就说什么,不是无底线的想做什么就做什么,不是不切实际的想要什么就是什么。强修养不自我放纵,修养源于教养,其根本保证在于一个人从小在经历家庭教育和学校教育的过程中,要树立正确的人生观、世界观和价值观。会学习厚文化素养,学贵于勤,勤能补拙;学贵于心,心诚则灵;学贵于思,思之有方;学贵于用,用之有道。稳情绪要自我坚强,坚强有助于情绪的稳定,不被困难所压倒,要有克服困难的信心和决心。不为贫困所折腰,要有战胜贫困的人格和尊严。有意识要沉着冷静,无论身处何时何地,无论所遇大事小事,都要沉着应对不慌手脚,理应冷静思考不乱阵脚。活思维要有勇有谋,凡事三思而行,不为冲动付出代价,不为无谋坏了大事。练意志要品质良好,人不可能把任何事情做得十全十美,也不可能把自己变得完美无缺。但顽强的意志是成事的基本保障,良好的品质是做人的道德标准。
提高自我能力,基于严于律己能力(Ability),“是一个人为完成目标和任务所体现出来的综合素质。”能力有大小之分、有种类之别,它包括人的一般能力、特殊能力、再造能力、创造能力、认知能力和超级能力等。能力与智力相统一,智力就是一个人在从事认知活动中所具备的基本能力,它包括人的感知能力(观察力)、记忆力、想象力、思维能力、注意力等。 能力与实践相联系,离开了具体的实践活动,人的能力无法表现出来,人的能力也不可能得到发展。能力与目标相统一,没有目标,就失去了发挥能力条件。没有目标,人的正常水平也不能得到发挥。能力与探索相结合,无论学习、工作还是生活,人都是在不断的探索中成长,在不断的探究中进步,在不断的探索中提高。能力与认知相结合,它要求一个人在自己的学习、工作和生活中要学会接收信息、储存信息、加工信息和应用信息,才能不断提升自己的认知水平。能力与行为相统一,人只有通过不断的学习积累,不断的学习模仿,才能变无知为有知,才会生成自己的东西,才会不断的规范行为。能力与律己相统一,严于律己才会提高素质,高素质的人才能心有灵犀一点通,才会透过现象看本质,才会有远见卓识,真心过好当下,心怀走向未来。一句话,能力源于态度,能力源于人品。
提高自我毅力,基于持之以恒毅力(Perseverance)也叫意志力,“是人们为达到预定的目的而自觉克服困难,努力实现的一种意志品质。”毅力是不冷静时的忍受,人有七情六欲,人都是感性的,但理性更重要,重要在防微杜渐,重要在杜绝冲动。毅力是面对苦难的承受,人有喜怒哀乐,凡事应不宜于喜露于色,自己的愤怒不转嫁于他人,自己的哀伤不迁移于他人,而是在默默忍受中负重前行,完善自我。毅力是刻苦学习的持久,学习就是为自己充电,就是攻坚克难终身学习,就是用知识武装自己的头脑,就是用知识改变自己的命运。毅力是不言放弃的坚持,“凡事欲则立,不欲则破。”再苦要坚持,再累不放弃,于默默无闻的做事中成就自己。毅力是持之以恒的努力,凡事不能半途而废,而是有始有终、善始善终。毅力是实现理想的桥梁,没有理想的人,就没有人生的具体目标,就难以到达理想的彼岸。毅力是孜孜以倦的追求,“锲而不舍,金石可镂。”一旦选择,就要走正确的路,做对的事。毅力是走向成功的基石,毅力源于勤奋,成功来自拼搏。毅力会助人克服恐惧、消除沮丧和减少冷漠;会助人不断增加解决困难、分析问题的能力;会助人抢抓机遇,变理想为现实。
自控力需要一个人科学、艺术、有效、理性的去管理自己的情绪,而不是对自己放任自由,不是对他人严格要求。有良好自控力的人,才有希望通过自我学习,通过自我反思,通过自我劳动,通过自我锻炼,通过自我调节,通过自我改造,来不断提高自己的能力。才有希望塑造并加强自己对待生活、对待工作、对待学习、自我提升的毅力。只有控制自我才能控制世界,只有控制自我才能提升能力,只有控制自我才能永葆毅力。
我是若水:专注学校教育、家庭教育、孩子成长,专注悟空问答。谢谢阅读!欢迎关注!(文中除引号内引用部分外,属作者原创,版权所有,侵权必究)(图片二、三、四来自网络,联系必删) 2020年3月4日
7. 除了读书还可以如何提升自己?
读一本好书,胜过一切。
在书的海洋里,自由自在的游览。
读书看报,能开阔人的识野,学习新知识。
读书的时候,人可以放松心态,好好调整。
总之,一句话:“书中自有颜如玉,书中自有黄金屋。”
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1. 个人能力提升,如何提高自己的自制能力?
约束力 活力 说服力 乐观,这是成功的四大要素,这四个要素可以帮助我们有效的创造并利用身边的资源。
自我约束力指的是一个人对生活工作的承诺,包括制定个人和企业目标,以及达到这个目标需要的具体步骤。我们可以看到,生活工作中那些自我约束力强的人更容易获得成功。
我不是一个很自律的人,自身约束力差,没有经验可以分享,那就说说自己的教训吧。如何成为一个具有自我约束力的人,你不妨看看下面的问题。
1.你能不能经常有效的完成你不喜欢或不感兴趣做的事情?工作生活我们做那些我们没兴趣做的事,如果能够坚持下来并且用心去做好,那么你连自己不喜欢的事情都能做好,更何况是你感兴趣的事情?这说明你是个自我约束力很好的人。
2.你能抓住每天工作重点吗?成为自我约束力强的人切记眉毛故意一把抓,连重点都把握不好那么何谈约束力?抓关键,抓重点才没高效生活工作。
3.你能够持续不间断学习吗?保持学习能力?每天去进步,这坚持下来其实还,还是很难得,能做到的人其心智必定不一般。
4.与自律者做朋友。近朱者赤近墨者黑,好的朋友可以带给你更多正能量,反之,也会拖累你。所以,想成为自律的人,可以多结交自律的人!
现在这个社会,好玩的好吃的太多了,我们注意力容易不集中,很容易失控。但请记住,你的自我约束力是为了自己更有价值,为了更好成功,请坚持!
2. 应该重点培养哪些能力?
就三个,多了你也搞不定。
自学能力、自控能力和执行能力
富兰克林是个斜杠青年。
他是外交家、政治家,起草了《独立宣言》和《美国宪法》,是美国第一位驻法国大使;
他是科学家,在热学方面,他改良了取暖的炉子;在光学方面,他发明了老年人用的双焦距眼镜,除此之外,还发明了摇椅、避雷针,改进了路灯;
他也是美国第一位学者,第一位哲学家,制定了新闻传播法。
这么多领域,这么多技能,富兰克林就是一个全能型人才,什么都能做好。看看我们,网络发达,但过的还是一地鸡毛,我们不禁要问:不拼爹,不拼妈的富兰克林,是如何成为美国传奇人物呢?
《富兰克林自传》这本书告诉你答案。有些书,年少时看不懂,读懂了已成年。这本书就是如此。在读中小学的时候,这本书是教育部规定的必读书籍,很多人都讨厌看这本书,包括我自己也不喜欢。但工作后,看这本书,恍然发现薄薄的一本书,讲的确是一个人需要的具备的能力。
整部自传没有鸡汤,没有宏伟的目标,他就是一个睿智的老爷爷,用通俗易懂的表达告诉你人生这段路该怎么走。
我总结出富兰克林三种能力:自学能力、自控能力和执行能力。
01自学能力
富兰克林家境贫寒,他是家里最小的一个,但很聪明,父亲把他送到学堂读书,成绩很好,但很可惜,后来父亲觉得无法供养富兰克林上大学,最终决定让富兰克林辍学。
但辍学没有影响富兰克林对学习的热情。他会将自己的零用钱用在买书上;在当印刷学徒期间,他会经常在夜晚找这些学徒借书,为了避免别人发现影响书籍销售,他白天做工,晚上熬夜把书籍看完,想尽一切办法给自己创造学习机会,就这样在12岁时,富兰克林看完了《天路历程》、《历史文集》、《论计划》、《论行善》等多本书。
很多人说他的成就离不开读书,确实如此。但我觉得还不够准确。光凭看书,还不足以能让他获得这么大的成就。
在我看来,真正的能力是他的自学能力。
富兰克林学习诗歌、辩论、语法等都是靠自学的。在一本书中读到一段苏格拉底的论辩对话,于是买了一部色诺芬的《苏格拉底的重要言行录》;学习诗歌的时候,他采用模仿的方式锻炼文笔。
虽然他的自传中,没有过多提及自己是如何自学的,但从侧面可以看出,富兰克林是一个学习高手,能抓到一个技能的规律,然后加以练习。
我总结出他的自学方法是:观察-模仿-反思-提升。
观察:在当学徒的岁月,富兰克林是这样写的:“老爷子也很对变通,找时间带我去散步,去观察木匠、砖匠、车工、铜匠等工作,看看我对哪行感兴趣,这样就能让我踏实学门手艺了。从那时起,我一直喜欢留心观察手艺高超的匠人运用他们的工具。这种细心的观察使我受益终身:由于从观察中,偷师了不少技术,因此当家里一时找不到匠人时,我就能应急一下,修理家里的小东西什么的。”
当你进入一个领域时,不要急着找资源,而是先去观察你身边这个领域做的牛逼的人,他们用了什么方法学习,看看他们如何工作,如何他们吸收新知识,他们如何运用某个知识点处理问题。他们在这个领域能做的不错,工作经验也就积累的多,请教他们可以避免你迷失在陌生信息的海洋里。
在工作当中也是一样,偷偷的看那些手脚麻利的同事,他们能做到这么高效,绝对不是一两天就能达成,一定是有什么过人之处,你就要去偷师,找到为什么高效的原因或者方法。
模仿:亲自实践模仿,去模仿他们的方法,也许不是所有的方法都适合你,但你可以选择1-2个作为实验。就像你写一篇文章,最开始就模仿,富兰克林在练习诗歌的时候,也是根据一篇好文,模仿写出一篇。
反思:模仿后,就需要反思,富兰克林在写完后,会对比原文,或者找父亲,看看哪里不好,差距在哪里,利用对比思维,你才能知道差距在哪里。
提升:仅仅模仿和观察还不够,你还需要思考为什么他能想到你没有想到,下次能否利用相同的方式去思考?富兰克林的文笔能够有巨大的提升,一方面来源于阅读,另一方面是刻意练习的结果。
没有刻意练习,看在多的书都没用。你读书读的多,写文就一定好,不见得。你读了10多年书,比富兰克林多的多,你的文笔就比他好吗?
当我们走出学校后,很多技能都要自学。如果你没有自学能力,还期望像读书时,老师充当心灵导师,提醒你交作业,好好听课,做梦吧。随着你长大,你工作的领域,你父母也都不知道了,就不要指望父母还会像以前一样催你。
进入社会后,即便你报了培训班,上网课,他们可以教你知识,但学不学,能掌握多少,终究要靠你自己。
因为没有人有义务催你学习。
而自学能力是拉开差距的关键因素。
02.自控能力富兰克林最著名的是13个品德。他为了培养这13个品德,要求自己每个礼拜实践1个品德,然后做记录,反复循环,一直到13个品德都化为己用。我们不说这13个品德全部铭记于心,很多人能做到3个就很不错了,这背后都透入出富兰克林超强的自控能力。
为什么我们自控能力极差呢?在TED《你有拖延症吗?》里提到,没有拖延症的人,他们在做决策的时候是理性的,可以掌控自己生活方向,会为了长期目标而努力;而有拖延症的人脑子里住着一个由我们原始欲望驱动的小猴子,小猴子的原则是及时行了,今朝美酒今朝醉。
当你想要干点正事,比如减肥,学习,这个小猴子就要跳出来,跟你说:”就吃一点点,这蛋糕很好吃的;最新的电视剧上心了,看完再学习。总之小猴子唯一目标是掌控你理性行为的方向盘,让你原先的计划一团糟。
总的来讲,你的自控能力很差,是因为太心急,太想要短期内能达到显著的改变,能达成目标。我们人类擅长即时满足,不喜欢延迟满足。
如何提高你的自控能力?富兰克林在实践13个品德,用的方法值得借鉴:一次只养成一个。他要求自己每周养成一个品德,然后做记录,反复循环,一直到能做到这13个品德。
富兰克林认为:一个人要想把一个花园里的野草都拔掉,他不能企图一次就拔掉所有的野草,这样做会超出他的能力范围,但他在某一个时候只拔掉花园里的一个花坛中的野草,在拔完第一个花坛以后,才动手第二个。
提高自控能力也是如此,你需要小步走,这里的一小步是包括自我意识上,还有行动上。如同《自控力》所说:“在意志力挑战中获胜的关键,在于学会利用原始本能,而不是反抗那些本能。自控力最强的人不是从与自我的较量中获得自控,而是学会了如何接受相互冲突的自我,并将这些自我融为一体。”
Incremental change is better than ambitious failure逐步的改善好过雄心勃勃的失败。
03.执行能力在13个品德中,富兰克林提到有序:你的一切应井然有序,一时一事都要有周全的计划。拟定好一个良好的计划,摒绝一切足矣分散他注意力的娱乐和其他工作,把执行计划作为他唯一的对象和工作。
富兰克林能在各个领域都能做出成绩,自学能力、自控能力有关系,但还有一个重要的原因:执行能力。如果他不去行动,不去尝试怎么能够发明老花镜、避雷针;如果不去行动,影响美国一生的《独立宣言》都不知道在哪个犄角旮旯。
《腾讯传》里提到,微信刚出来的时候内部有好几个团队在做类似微信的项目,但最终张小龙团队拿到微信项目,源于他们团队超快的执行能力。先把这个坑站了,快速实现,小步快跑,快速迭代。
如同拿破仑所说:“行动和速度是制胜的关键。”
提高行动力要有三个关键点,目标,反馈和信心。目标是能够量化,有明确时间限制,可实现的目标,反馈是指针对这个目标,过程遇到的得失,进行复盘;最后在实现这个目标过程中,突破瓶颈,战胜困难。
目标,反馈和信心形成封闭运转,就形成马太效应。强者愈来越强,弱者越来越弱。你享受过完成目标的成就感,就会变得有自信,有信心就会想要做更多,最后变得越来越主动。
如果我们懂道理就能过好这一生,那我们的人生就没有任何难度可言了。
你好,我好,大家好。
王阳明所倡导的知行合一,不是让你把知道和行动分来了,而是不仅要知道,更要做到。
多少人活着就跟富兰克林说的那样:“same people die at 25 and aren’t buried until 75.死于25岁,葬于75岁。”在该奋斗的时候选择偷懒,在可以享受人生的时候,不得不奋斗,却失去了一切优势。
一个人能有多少的成就,能干成什么事情,取决于对自我的要求。就像富兰克林所说:“我未曾见过一个早起、勤奋、谨慎、诚实的人抱怨命运不好;良好的品格,优良的习惯,坚强的意志,是不会被假设所谓的命运打败的。”
3. 理解能力太差该怎样改变?
理解能力太差,如何解决?
当然好解决。
最快的,用说明文的写法解决,即对一件事,像写说明文一样阐述,如果不行,再来一遍。
1.定义它。用自己的语言来定义它,边定义,边找反例,再补充。如,对“圆”,就是“封闭曲线围成的区域,所有曲线上的点到某固定点到距离相等”。本质是“封闭曲线”,特征是“到圆心距离相等”。后一句话就是补充。
2.阐述它。对事物用自己的语言进行解释、阐释。对一本书,进行复述,画概念图。一次复述不行,再来一次,直至全本书精通。
3.举例子。会自己对抽象的事用自己的例子来解释。
4.作类比。把生活中的熟悉事物,来与所学的事物类比,找出共同点。如:文章与树。文章的内容就是树的生机。树有生机,才是活的。文章有内容,有情感思想,才有人愿意阅读。文章的表达,就是树的形态,就长成什么样。树的春夏秋冬枝叶就是文章的如何说。文章的结构,就是树的构成:树干树枝树叶树花等。
5.作分类。学会把学到的东西分类:重要的次要的;一般的特殊的;原始的成长得衰退的;宏观的微观的;阅读的作文的;运算的、空间的、概率的。等。
6.做比较。横向纵向比较;单项多项比较;求同求异比较;多维单维比较;宏观微观比较、历史及逻辑与价值比较,等。
长期训练,一定会理解力飞跃。
4. 怎么快速提升自己的打架能力?
首先确定打架是犯法,防身正当的自卫是合法行为。
这是一张竞技运动能力的构成表格,同样也适合用于防身自卫的技术架构,只要把其它的一些因素进行调位即可。
技能,就是你的拳法、腿法、摔法、肘法等格斗技能,首先是掌握的数量,然后是质量,就例你可以用拳击打对手,也可以用摔法跌倒对手,有了数量的招式,当然就要归属到质量,所谓一招鲜吃遍天,绝招就是这种概念。
格斗永远没有套路,任何一种情况都有可能出现,杂乱的大排挡边上,荒凉的野外,一个人,一群人,这就需要你的心理控制能力,知识的结构。
最好的办法就是找一群人和你进行有效的模拟训练,然后过度到真实的实战,但是要注意安全,需要护具保护自己,如果还没有实战就受伤,这样的练习是极度损伤自己。
5. 如何能提高自己的情商特别是语言表达能力?
提高情商高和表达能力的三招必杀技
想要提高情商特别是语言表达能力,说明你更希望提高表达能力。表达能力和情商之间有一定关系,但是没有必然的因果关系,并不是情商高的,表达能力就一定强,比如有些看起来情商高的,只会耍嘴皮子,说话说不到点子上,一顿和稀泥,你好我好大家好;情商低的,表达能力并不一定弱,比如有的人情商低,逻辑思维比较强,语言表达有层次,能够一针见血的抓住重点。
很显然高情商不是耍嘴皮,不是委屈自己讨好别人,不是肥肉一块太油腻,不是见风使舵圆滑成精;语言表达好也不见得就是张就来,满口何止跑火车,开火箭都要开两架呢!因此我们有必要对"情商高又会表达"有一个基本的共识,这样我们再来谈如何提高才会有的放矢。
01高情商的人的特点:
1.换位思考能力极强,和TA交流很舒服,没有压力感。
2.见人说人话,见鬼说鬼话,说话前一定三思,不同交流场景自如切换。
3.真正的高情商,满眼都是真诚,不会是双面人,否则活着太累。
02表达能力强的人的特点:
1.有组织框架:先在大脑中组织语言框架,不冒冒失失。
2.有逻辑层次:说话有逻辑性,一听就懂,不啰嗦。
3.有语言技巧:说话有技巧,一听就是我想要的,说到心坎儿上了。
当然还有更多的特点,在这里就简单罗列以上特点。下面就可以奔着这些特点去谈提高方法了。想想都激动!
1.换位思考:首先一定要锻炼换位思考能力,挖掘你的同理心,共情能力。说得简单就是,当你要说话之前,或者发飙之前,给自己几秒钟,想一想,"如果我是TA,我会怎样?"
"己所不欲,勿施于人”,是孔子的经典妙句,自己不喜欢做不到不要强加于别人。这也是我很喜欢的一句话。
孩子的考试没有考好,非常难受的坐在书桌旁,你是去批评他,还是去安慰他?他此刻心理是很痛苦的,有自责,有沮丧,甚至觉得在同学面前抬不起头,很没面子。你能做的是拥抱他,让他难过的哭一哭,一把眼泪一把鼻涕的说卷子如何难,自己如何粗心,千万不要打断他的话。这叫同理心,与他产生共情。想象这个孩子就是你自己,你此时希望获得怎样的外界反馈。
你可以拍着孩子的肩膀,重复他说过的唠叨,让他的情绪得到释放,并逐渐安静下来。
2.三思而后言:一旦建立了共情的通道,相当于你和对方打通了信任的桥梁,有了基本信任,你后面的语言沟通就好进行了。接下来,你要组织自己的语言。一般建议先简单的描述对方的困境,或者快乐场景,采用"总分总"的结构,然后按照"一、二、三"的方式分别表达。最后总结一下。
这种表达方式简单易学,说情话也适合的哦。你可以真诚的对你的爱人说:"一,我爱你;二,我爱你;三,我爱你。总结一下,就是我爱你很重要,重要的话说三遍!"然后你爱人就会一个粉拳打过来"讨厌!"
3.表达一定要真诚,不要演戏。当然要是一辈子真诚的演,也挺好的!
2020年2月2日,武汉。
武汉"封城"第11天。在家足不出门,为国家做贡献。祝福武汉,武汉加油,武汉必胜
6. 有什么好的方法可以提升自控力?
谢谢悟空邀请,不胜荣幸。
尽管问题不是很长,但涉及了三个概念。分别是自控力,自我能力和毅力。这三个“力”既相互作用于人的实际生活、具体工作与日常学习中,又相互存在并影响于人生的不同阶段。具有良好自控力、自我实际能力和顽强毅力的人,才有希望成就幸福而美好的人生。
提升自控力,基于情绪管理自控力(Self-control)也叫自制力。“是指个人控制和调节自己思想感情、举止行为的能力。它既指一个人善于激励自己勇敢地去执行既定的决定,又指一个人善于抑制那些不符合既定目标的愿望、动机、行为和情绪。”提升意志力的关键在于,严要求不自我任性,不是口无遮拦的,无原则的想说什么就说什么,不是无底线的想做什么就做什么,不是不切实际的想要什么就是什么。强修养不自我放纵,修养源于教养,其根本保证在于一个人从小在经历家庭教育和学校教育的过程中,要树立正确的人生观、世界观和价值观。会学习厚文化素养,学贵于勤,勤能补拙;学贵于心,心诚则灵;学贵于思,思之有方;学贵于用,用之有道。稳情绪要自我坚强,坚强有助于情绪的稳定,不被困难所压倒,要有克服困难的信心和决心。不为贫困所折腰,要有战胜贫困的人格和尊严。有意识要沉着冷静,无论身处何时何地,无论所遇大事小事,都要沉着应对不慌手脚,理应冷静思考不乱阵脚。活思维要有勇有谋,凡事三思而行,不为冲动付出代价,不为无谋坏了大事。练意志要品质良好,人不可能把任何事情做得十全十美,也不可能把自己变得完美无缺。但顽强的意志是成事的基本保障,良好的品质是做人的道德标准。
提高自我能力,基于严于律己能力(Ability),“是一个人为完成目标和任务所体现出来的综合素质。”能力有大小之分、有种类之别,它包括人的一般能力、特殊能力、再造能力、创造能力、认知能力和超级能力等。能力与智力相统一,智力就是一个人在从事认知活动中所具备的基本能力,它包括人的感知能力(观察力)、记忆力、想象力、思维能力、注意力等。 能力与实践相联系,离开了具体的实践活动,人的能力无法表现出来,人的能力也不可能得到发展。能力与目标相统一,没有目标,就失去了发挥能力条件。没有目标,人的正常水平也不能得到发挥。能力与探索相结合,无论学习、工作还是生活,人都是在不断的探索中成长,在不断的探究中进步,在不断的探索中提高。能力与认知相结合,它要求一个人在自己的学习、工作和生活中要学会接收信息、储存信息、加工信息和应用信息,才能不断提升自己的认知水平。能力与行为相统一,人只有通过不断的学习积累,不断的学习模仿,才能变无知为有知,才会生成自己的东西,才会不断的规范行为。能力与律己相统一,严于律己才会提高素质,高素质的人才能心有灵犀一点通,才会透过现象看本质,才会有远见卓识,真心过好当下,心怀走向未来。一句话,能力源于态度,能力源于人品。
提高自我毅力,基于持之以恒毅力(Perseverance)也叫意志力,“是人们为达到预定的目的而自觉克服困难,努力实现的一种意志品质。”毅力是不冷静时的忍受,人有七情六欲,人都是感性的,但理性更重要,重要在防微杜渐,重要在杜绝冲动。毅力是面对苦难的承受,人有喜怒哀乐,凡事应不宜于喜露于色,自己的愤怒不转嫁于他人,自己的哀伤不迁移于他人,而是在默默忍受中负重前行,完善自我。毅力是刻苦学习的持久,学习就是为自己充电,就是攻坚克难终身学习,就是用知识武装自己的头脑,就是用知识改变自己的命运。毅力是不言放弃的坚持,“凡事欲则立,不欲则破。”再苦要坚持,再累不放弃,于默默无闻的做事中成就自己。毅力是持之以恒的努力,凡事不能半途而废,而是有始有终、善始善终。毅力是实现理想的桥梁,没有理想的人,就没有人生的具体目标,就难以到达理想的彼岸。毅力是孜孜以倦的追求,“锲而不舍,金石可镂。”一旦选择,就要走正确的路,做对的事。毅力是走向成功的基石,毅力源于勤奋,成功来自拼搏。毅力会助人克服恐惧、消除沮丧和减少冷漠;会助人不断增加解决困难、分析问题的能力;会助人抢抓机遇,变理想为现实。
自控力需要一个人科学、艺术、有效、理性的去管理自己的情绪,而不是对自己放任自由,不是对他人严格要求。有良好自控力的人,才有希望通过自我学习,通过自我反思,通过自我劳动,通过自我锻炼,通过自我调节,通过自我改造,来不断提高自己的能力。才有希望塑造并加强自己对待生活、对待工作、对待学习、自我提升的毅力。只有控制自我才能控制世界,只有控制自我才能提升能力,只有控制自我才能永葆毅力。
我是若水:专注学校教育、家庭教育、孩子成长,专注悟空问答。谢谢阅读!欢迎关注!(文中除引号内引用部分外,属作者原创,版权所有,侵权必究)(图片二、三、四来自网络,联系必删) 2020年3月4日
7. 除了读书还可以如何提升自己?
读一本好书,胜过一切。
在书的海洋里,自由自在的游览。
读书看报,能开阔人的识野,学习新知识。
读书的时候,人可以放松心态,好好调整。
总之,一句话:“书中自有颜如玉,书中自有黄金屋。”
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